呵呵，只有一个法，看你们的缘分了，缘分是自己创造的，看你们有没有经历爱情的应对法则了。 追问：
如何重塑自我？
每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要因为因一时受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力。 当你遇到挫折的时候，应该保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避。冷静地分析整个事件的过程，分析一下是自己本身存在的问题，还是由于外来因素而引起的呢？还是两者皆有呢？假如是自身因素的话，那么自己就应该好好反省一下，为什么会犯这样的错误呢？以后应该怎样做，才能避免同类事件的发生呢？事情已经发生了，不要急于去追究责任或是责怪自己，而应该想想事情是否还有挽转的余地呢？要是有的话，应该怎样做才能把损失或伤痛减到最低呢？应该怎样做自己才会感觉舒服一点呢？ 当你遇到困难的时候，请记住一句话————没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。困难与人生相比，它只不过是一种颜料，一种为人生增添色彩的颜料而已。当你遇到困难的时候，不要逃避问题或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊！”只要你对自己有信心的话，那么什么困难都难不倒你的。 那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。别的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。 相信自己行，才会我能行； 别人说我行，努力才能行； 今天若不行，明天争取行； 能正视不行，也是我能行； 不但自己行，帮助他人行； 相互支持行，合作大家行； 争取全面行，高考才能行。 其次，每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。 最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。 积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。 自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常是对压力的一种自卫性反应。 长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。许多心理健康专家认为：焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。 因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减少，症状消失。 照镜子时，你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现。如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。 下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活： 列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。 ●对自己的成功给予积极评价。 ●选择生活中的某一方面，努力改变。 ●制定可以完成的目标。 ●不要过快地改变生活中的太多方面。 ●找出一个合适的典范，而不是一个不现 实的偶像加以学习。 ●不要对过去的失败和错误的判断耿耿 于怀。 ●不要用酒精刺激自信心。 自我评价 记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。 一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变， 严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。那么如何来克服自卑心理呢？ 首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程 中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。 其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。 最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。 做事粗心大意的性格:无论做什么事，只有专心致志、 仔细检查、认真对待，才能减少出差错，避免不必要的失误。因此“专心”、“仔细”、“认真”的精神是克服粗心大意这一毛病的良药。 如何培养自信心 作为现代职业人 , 仅仅具有一定的工作能力显然是乏力而无竞 争力的 , 你需要适时亮出你的杀手铜一一职业人所独有的自信魅力。 你可以不漂亮 , 可以不英俊 , 但你一定要非常自信 ! 自信的人最有魅 力。而自信的人也常常可以事半功倍 , 以最高的效率做出最完美的事。 自倍心分析 萧伯纳有句名言 :" 有自信心的人 , 可以化渺小为伟大 , 化平庸为 神奇。 " 什么是自信 ? 自信 , 就是相信自己的力量 , 自信心就是确信自 己所追求的目标是正确的 , 并坚信自己有力量与能力去实现所追求 的目标。一个人自信心的建立不是天生的 , 更不会随心而得。 -个人 的自信心与他的成功概率成正比。自信心越强 , 越能够不畏失败 , 不 怕挫折 , 不懈进取。自信心越大 , 越能够产生强大的精神动力和进取 激情 , 排除 -切障碍去实施自己的目标。 如何培养自信心 默念 " 我行 ! 我能行 !!" 。默念时要果断 , 要反复念 , 特别是在遇 到困难时更要默念。只要你坚持默念 , 特别是在早晨起床后反复默念 9 次 , 在晚上临睡前默念 9 次 , 就会通过自我的积极暗示心理 , 使你逐 渐树立信心 , 逐渐有了心理力量。 调整心态 , 多想开心的事。每个人都有自己开心的事 , 开心的事 就是你做得成功的事 , 那是你信心的产物 , 力量的产物。每个人多回 忆自己开心的事 , 将使你正确估价自己的力量。 面带微笑 , 始终如一。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量 ; 笑能使人心情舒畅 , 振奋精神 ; 笑能使人忘记忧愁 , 摆脱烦恼。没有信心的人 , 经常是愁眉苦脸 , 无精打采 , 眼神呆板。雄心勃勃的人眼睛闪闪发亮 , 满面春风。 挺胸抬头 , 阔步向前。人的姿势与人的内心体验是相适应的 , 姿势的表现可以与内心的体验相互促进。一个人越有信心 , 越有力量 便越昂首挺胸。成功的人 , 得意的人 , 获得胜利的人则意气风发。一个人越没有力量 , 越自卑就越无精打采 , 垂头丧气。学会自然的昂首挺胸就会逐步树立信心 , 增强信心。 主动交往 , 放弃冷漠。在与人微笑的问候中 , 双方都会感到人作 的温暖 , 人间的真情 , 这种温暖与真情就会使人充满力量 , 就会使人增添信心。 欣赏振奋人心的音乐。人们都有这样的情绪体验 , 当听到雄壮激昂的〈义勇军进行曲〉时 , 往往因受到激励而热情奔放 , 斗志昂扬 ; 当听到低沉、悲壮的哀乐时 , 往往便悲痛 , 怀念之情涌上心头。健康的宦 乐能调解人的情绪 , 陶冶人的情操 , 培养人的意志。当人受到挫折时 时候 , 情绪低沉的时候 , 缺乏信心的时候 , 选择适当的音乐来欣赏 , 能 帮助人振奋精神。 评论
重塑自我文章 怎么写？
新的一年，新的起点，在这个全新的时空里，我们该如何把握属于自己的新的未来？是该积极奋起，用全部的身心投入到现在？还是该在默默无为中等待，祈求神话中的奇迹？ 回忆往昔，曾经的得失尽显眼底：儿时的遐想，少年的轻狂，学生时代的高远理想，以及步入社会后的坎坷挫折……这一切的一切似乎都发生在刚刚过去的昨天。总结曾经失败的经验，我给自己划出了一条两个极端的分界线：学生时代，好高鹜远，在海市蜃楼里寻找未来。藐视世俗的考试成绩和优越的工作岗位，结果被无情的现实将所谓的理想彻底摧毁；毕业之后，因为以往的不学无术使得自己无法独立走向社会。为此，我悲伤，痛苦，甚至是绝望。认为自己被社会所遗弃。在极度自卑中选择了默默地等待，等待死亡的早一天到来！ 经历了无数梦想与失败，今天的我终于可以正确地剖析自己，开始有了否定自我的勇气。看清了“懒惰”是导致失败的主要根源之一。学生时代，我曾自负地认为书也是人写的，他的观点未必就是真理。细想起来这其实是为自己不勤奋学习编造的一个自欺欺人的歪理。当时的我虽不迷信“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”的古训，但内心深处其实相当明白广读圣贤书可以做到集思广益，与书中人物进行心的交流，共同寻求人生的真理。可惜惰性战胜了自已，任其将宝贵的时光践踏浪费。否则，书中的金玉良言一定可以把那些错误的人生观加以修正；步入社会后，处处碰壁的我已经找到了失败的根源在于知识的肤浅，本来有机会用勤奋学习来弥补头脑的空白，但可恨的惰性再次将自己推向了近乎彻底的失败。因为它使我变得消极等待--等待上苍专为弱势群体设计的未来。在这段时间里，愚昧的我没有争取任何机会，更没有用知识来武装自己，而是整日沉迷在失落的阴影里不能自拨。就象鲁迅先生笔下的阿Q一样在自欺其人中寻找荒诞的胜利，“享受”自以为超俗的心态！ 其实，每个人在其一生中都会有和我类似的经历。成功者可以从任何失败的阴影中用奋进的形式闯出一片真正属于自己的未来：学生时代，他们将雄心壮志化做学习的动力，为日后的发展奠定了坚实的基础。步入社会后，面对挫折与失败，他们化痛苦为力量，从低谷中寻找新的未来，创造出无数次“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村”的奇迹，在实践中磨练成为真正的人才；失败者则如曾经的我一样走向了平庸的未来：遇到挫折和失败，我们不懂得给自己充电，不会用学习的方式来提高能力，以此实现从根本上解决问题。而是只懂得等待，认为机会一定会偏爱被社会遗忘的群体。迷信“天生我才必有用”。将所有的失败都归纳为社会不珍惜人才，看不清自己其实只是一个平凡的不能再平凡的没有经过任何专业训练的庸才。并且还将这种消极视为“天将降大任于斯人”前的磨炼，效仿古代智者奇才的等待。殊不知，那些奇才的等待是被当时的时局所逼，何况他们在等待中仍然坚持用勤奋学习的方式来提高自己。此外，他们的雄才大略也决非一般人可以相比拟。我们现在身处一个激励竞争的时代，等待就意味着放弃自己。试想，若人们都有如此自甘堕落或消极等待的心态，我泱泱大国又怎会有如此飞速发展的未来！ 社会是公平的，天才的智商都是靠后天勤劳努力而得。不给自己充电，不发奋学习，何时才有机会成为人才！遇到挫折只懂得自暴自弃从而选择后退，这样的弱者哪有资格谈论未来！ 当然，充电的方式有很多种，对于成年人而言，针对自己所从事和准备从事的行业要求有选择地进行业务技能和文化知识的学习是最直接有效的方法之一。除此之外，向目标人物和楷模学习也是相当重要的途径。学无止境，亦无定势，只有用心去学习体会，把握身边点滴学习上进的机会，才能找到真正属于自己的辉煌未来！ 随着社会日新月异的飞速前进，理想的脚步稍有松懈就会被文明社会所淘汰。不管你曾经的路是多么的艰难，也没必要回忆往日的光环，更无须在意自己的年岁。只要我们能从现在做起，战胜惰性，重塑自我，紧追时代的步伐，用新知识来添补头脑中的空白，利用并创造尽可能多的学习上进机会，为自己充电，使之尽早实现硬件的更新换代，我相信我们一定会有机会成为新时代的杰出人才！ 亲爱的朋友们，让我们从现在做起，远离惰性，重塑自我，脚踏实地生活，兢兢业业工作，为自己美好的明天而努力奋斗。理想只能在现实中寻找，未来需要用勤劳和汗水去浇灌！空中楼阁虽美，但不是我们的居所。狂风暴雨再大，总有雨过天晴的时刻。相信自己，相信未来，幸福生活就在勤劳大道的不远方！ 评论
怎样忘却曾经、重塑新自我
回避，，，，，把自己现在听的歌全删掉，以前的事能不想就不想，找个事让自己忙起来，我试过最好的是看小说，看电影。。。 评论
本人急需几篇关于家庭角色实践的日记或是总结。谢谢
对网络成瘾的探索研究，最终也是为了找出有效的矫正网络成瘾行为的措施或者是为引导人们正确健康的使用网络。
临床常用的治疗方法有①打破定势，②外力制止，③制定合理改变目标，④戒断，指戒除特定成瘾行为但允许其保留非成瘾的上网行为，⑤提醒卡，⑥个人生活调查，⑦社会支持，⑧家庭治疗。
本课题研究的重要任务就是从完善家庭教育角度出发找出有效预防和应对孩子网络成瘾问题的方法。前面几章已经提出了预防和解决网瘾所必要的家庭教育原则和相应的知识。本章重点分析家庭教育即父母具体要做哪些事情。
前面分析了导致孩子网掩问题发生的多个原因之后，我明确地意识到要想彻底地把戒除网痛或杜绝网瘾的发生，最根本的办法就是把原来(见图一)的推力变成拉力。
一、从孩子成长需求出发来处理孩子的网瘾问题
在接触媒介时，孩子不是被动的接受者。他们使用互联网是出于某种需要。根据对中国儿童接触互联网情况的调查和研究，我国儿童、青少年接触互联网主要是为了满足伙伴交往需要、忘记烦恼并摆脱生活压力的需要、刺激兴奋情绪的娱乐需要、消磨时间的需要以及社会学习的需要等。因此要治理孩子网络成瘾问题要了解孩子的发展需求，以各种途径满足孩子的需求即满足他与伙伴交往的需要，减少不是他个人原因导致的烦恼，减少学业压力等，提供更多的娱乐机会，让他可以和更多志同道合的朋友在现实世界中分享时间，同时通过培养孩子真正的自主能力，让其真正社会化。
全社会要树立科学的成才观，不但关注青少年的学习与工作，更应关注他们的身心健康，满足他们心理与成长的需求。要努力为青少年创造一个快乐成长的客观环境，特别要重视为孩子提供丰富的网外文体活动。对正处于身心发育阶段的青少年来说，网络外的生活尤其重要。要积极引导青少年开展丰富多彩的实践活动，让青少年在快乐的成长环境中发现现实生活的美，将生活的热情投入现实中，而不是沉溺于虚无缥缈的网络世界中，家庭和学校都要注重为孩子搭建平等交流的人际平台，长辈要尊重青少年的意愿，以平等的方式与孩子进行沟通。
通过满足孩子的需要来实现对于孩子网瘾倾向的“拉回”是一个比较理想化的模式，它的前提是父母首先需要有所觉醒。孩子出现网瘾问题，家长和孩子都需要改变，如果家长没有觉醒，做出正确的决策—改变自己或求助外力，问题很难得到解决。
二、完善家庭教育以预防和应对子女网络成瘾问题
1、家长先改变自我，通过家长学校的学习或其他方式的沟通和互动，增加培育孩子的技能。
家长学校重视引导家长教育孩子先从自我做起，以自己的实际行动影响感染孩子，树立起作为孩子首任教师的责任感。一些家长学校的实践证明，通过听专家报告、家长之间交流经验，家长们反思了自己在为人处世上的不足，激发起重塑自我、为儿示范的愿望。如果父母也有瘾症，可以尝试和孩子一起进行戒瘾，如孩子戒网瘾、爸爸戒烟瘾、酒瘾，妈妈戒麻将瘾等，通过和孩子一起努力的过程，促进亲子沟通，互相监督鼓励，加快戒瘾速度，实现孩子和父母的共同成长。同时，家长们应尽快充电，学习和丰富电脑知识，熟悉网络社会的系列活动和规则，保证可以和孩子就网络话题进行顺畅的交流。
2、判断孩子的网瘾是否属实，时刻做好预防工作
首先，准确地判断孩子是否真的染上网瘾非常重要。父母可以对照网络成瘾诊断标准、一心想着上网回想以前的网上活动，或期待下次上网、需增加更多的上网时间以获得满足感、多次努力控制、减少或停止上网，但不能成功、在努力减少或停止上网时，感到烦躁不安、闷闷不乐、忧郁或易怒、上网的时间比计划的要长、因为上网，妨碍或丧失了重要的人际关系和工作，或失去教育与就业的机会、对家人、好友、治疗者或其他人说谎，隐瞒卷入上网的程度、把上网作为逃避问题或缓解不良情绪如无助、嫉妒、内疚、焦虑和抑郁的方法。宁波市医学心理研究所史尧胜副主任医师如果以上表现一都出现而且表现一至少出现一条则说明孩子有网瘾，最好尽早寻求专业矫治，在心理咨询师的指导和前面四条的基础上帮助子女戒除网瘾。具体干预措施包括心理调适、社区支持疗法、认知一行为疗法、运动和营养支持疗法、生活方式重建等，同时还要重视戒断反应的处理。
一旦孩子染上网瘾，尽早寻求专业帮助是很有必要的。如果判断下来孩子没有网瘾则继续做好预防工作。专家指出，成瘾类病症如烟瘾、酒瘾、毒瘾以及病理性赌博等一旦形成，戒掉比较困难，网络成瘾也是如此。因此防患于未然很重要，需要综合防治，个人、家长、学校以及政府部门要共同参与。从家庭教育角度出发，父母可以尝试从以下几个方面进行努力：
(1)、通过亲子沟通，观察孩子的日常行为、去向和状态，了解孩子的想法，预防网瘾问题的发生。
许多极端的网瘾案例都有一个共同点，就是家长对孩子的沉溺行为严重后知后觉，没有及时采取措施，导致孩子越陷越深，难以自拔。一般来说，父母对于孩子的控制是很有必要的，这里谈的控制不是指操纵或驾驭，而是指对于孩子日常行为、去向、状态的观察和了解。这种了解是父母必须要做到的，只有了解你的孩子每天在做什么和想什么，才能有效地防御可能出现的一些行为偏差。
这在某种意义上讲是一种消极的教育管理方式，在操作时父母尤其要注意方式和方法。观察和了解不是通过跟踪孩子、翻阅孩子书信日记而实现的，最有效的方法是与孩子平和地对话，通过聊天知道孩子的想法，另外也可以与孩子的朋友和教师建立联系，保证对孩子有比较全面的了解。能和孩子的朋友友好相处的家长，对于孩子的了解一般都比较全面。在处理和孩子相关的事情上要与孩子协商，充分尊重孩子的自尊心。
(2)、倾听孩子对网络游戏的感受，回忆少年时候的自己如曾迷恋言情和武侠等，尝试理解孩子的心。
回首自己的少年时代，也许父母们当年曾迷恋过武侠小说或言情小说，在故事中体验新奇的侠道历险和浪漫的爱情憧憬。只是随着阅历的增加，这些虚拟的体验逐渐淡化遗忘罢了。父母可以分析一下自己对于武侠、言情的着迷是否真的影响了自己的人生自己当年能从武侠梦中走出，那自己的孩子是否可以同样从网络中走出来呢自己当时是怎么逐渐摆脱的，其中的经验是否可以与孩子进行分享？
面对孩子的网瘾问题，要求还未成人的孩子与家长一样以十分现实的态度处理问题是不太可行的，在父母还未教给他理智思考的本领前，不妨先回忆一下自己的青春岁月，尝试同理孩子的心情。当孩子觉得被理解被接纳时，他们对于家长的信任就得到恢复，也就更加愿意对父母敞开心扉。一旦孩子愿意和父母正面谈起网瘾的感受，解决的这一问题就有望可待了。比较宽松的家庭氛围也更容易吸引孩子自动脱离网络，在网络世界越飘越远的孩子，他们的家庭往往过分专制或者存在别的他不愿意面对的痛苦和不幸。
(3)、培养孩子的人际交往能力，扩大孩子人际交往的舒适范围。
在了解孩子和理解孩子的基础上与孩子进行对话，亲子沟通就会顺利得多。儿童最早是通过与父母的沟通获得语言表达能力，习得人际交往的规则和方法，随着年龄的增大，孩子的主要人际交往中心向家庭外部迁移，这是孩子逐步社会化的过程，一般来说儿童社会化没有太大障碍，但适应社会的程度却差异很大。从孩子人际交往舒适范围的大小，可以比较直观地判断儿童社会化的程度。有的孩子无论是在家里还是在第一次去的陌生场所都能感到舒适，没有生理和心理上的严重不适感，有的孩子则除了自家，在其他任何地方都感到紧张、含羞、害怕引人注意，严重的会出现发抖或排便障碍等症状。
在陌生环境中，许多孩子都或多或少有不适的现象，家长在早期教育中应该有意识地带孩子去不同的以后他必然要去的场所，如学校、邮局、医院、银行、亲戚家等，帮助孩子积累舒适的体验，让他在有父母做后盾的时候多开口说话，多给予支持，指导孩子在这些场合如何找到洗手间，如何自己处理自己的事情。
而且父母是孩子人际交往障碍的首要责任人，这是不可推卸的。不良家庭沟通模式的破坏性直接影响到孩子的性格发展。事实上，在早期教育中许多父母忽视了这些基本能力的培养，等子女大了才发觉，孩子除了呆在家里哪里都不愿意去，不愿走出家门，交往的范围自然就很小，没有朋友的孩子往往会自卑，特别害怕被人关注，一旦他们发现在虚拟的电脑网络中可以自由穿梭，不被任何人发现，所有潜在的在现实世界中难以付诸行动的兴趣和愿望都可以在网络中得到实现，因此陷入网络就不足为奇。这也说明，提高孩子的交往能力是预防和矫治孩子网瘾问题的有效途径，父母可以从尝试改善家庭亲子沟通入手，帮助孩子建立对现实世界的信任和信心。从而逐步促使孩子自愿走出网络、迈出家门，走向丰富的现实世界。
作为家长要有防范意识，对子女上网可以提出必要的约束条件，有目的培养子女的自我监控能力及良好的上网习惯重视子女的心理需求，鼓励他们积极参加集体活动，多与人交往，多创造人际交流的机会孩子们需要的是长辈的坦城、理解和尊重，因此家长应学会用“心”去理解他们，帮他们排解心理困扰为转移子女对网络的注意力，可充实他们的娱乐活动，如陪他们打球、做游戏、锻炼等。还可以带孩子出去旅游，既能开拓孩子的眼界，又能锻炼动手能力、交际能力。
(4)、培养孩子的自制力，提高孩子的责任感
孩子管不住自己，沉迷于网络是缺乏自制力的表现。自制力是儿童善于控制和支配自己行动的能力。对孩子的自制力，不应消极地认为树大自然直，务必从小积极培养。首先应建立一套家庭规范。父母应以一致态度对待孩子，使孩子知道什么事情可以做，什么事情不允许做。有规可循，孩子才能逐步建立起抑制不良行为的能力。也许开始培养时，孩子并不一定完全理解某种做法的道理，而是单纯地反射。如父母不许孩子玩火柴，每当孩子拿起火柴时，就受到不能玩这个的约束，久而久之，看到火柴就不动手了，但对于火柴燃烧，玩火很危险的道理却还不甚了解。
孩子年龄大些后，要让孩子懂得约束自己的道理，及时进行道德教育，让孩子树立责任感，一旦孩子意识到自己所赋有的责任，就会自己约束自己的行为。家长可以强化鼓励孩子的长处，必要时可暗示不足之处让孩子独立承担家务劳动，并长期坚持经常与孩子共同完成其力所能及的工作遇事征求孩子的意见，并采纳合理的建议关心孩子的身心健康，及时协助孩子调整负性的心理状态。帮助孩子建立戒除网瘾的分步计划，循序渐进地摆脱对网络的依赖。
成功帮助儿子戒除网瘾的母亲张素华认为再坏的孩子都能挽救，只是他们缺乏责任心，原因是家长总在越俎代庖。张素华在儿子初三年级出现波动时告诉儿子，自己只负责年义务教育。作为一名男孩子，将来不但要养活自己，还要赡养父母。随后，她又让儿子卖报纸。一天下来，儿子赚的钱只够买一瓶水。经过这件事后，儿子的责任心突然增强。胡女士认为要解决儿子的问题，首先要想方设法给孩子的责任心加压，让他了解社会的竞争，了解生活的艰难。
三、外界力量对家庭的帮助
在调查过程中接触的许多个案的父母，都能主动向外界寻求帮助，这是非常可喜的。本文中列举的A、B、C、D、E、F、G，他们的父母都先后寻求外界的支持。其中A求助于比较懂网络的亲友，B借助于电视节目调解，C、E、F、G求助于心理学专家。对于向心理学专家求助的家庭还必须具备一个条件，就是孩子愿意走出家门前去咨询，如果孩子本身没有意愿改变，矫治的效果也不会理想。A、B、C、E因为自身都有改变的欲望，矫治效果都不错。
还有一些家长，比如D的父母，一时还没有意识到儿子己经出现了网瘾倾向，这是属于家庭教育严重失功能、又没有意识到问题严重性的家庭，此时外界力量的主动介入是非常必须的。国外有专门的家教机构随时关注社区孩子的发展情况，如有异常会及时进行介入。目前国内还没有这样的专门机构，更多时候，需要学校教师、社区工作者、研究人员和媒体来实施介入。
作为研究者，因熟悉D家庭多年来的情况，结合文献学习总结的经验，我在征求全家意见后实施了介入。首先我与他们每一个人谈了一次，说明存在的危机，接着模仿陶宏开教授会谈网瘾家庭的流程，先详细了解了D的心理需求，找到影响他情绪，导致他被推向网络世界的问题事件其中就包括本文中记录的两个事件，他表示自己其实并不是想和父母敌对，“主要是觉得父母根本没有把我当儿子看，他们整天吵架，心里只有他们自己。有时看着他们一把年纪还这样吵来吵去，觉得非常变态、恶心”他的神情告诉我他内心非常愤怒，每当这个时候，他就回房间打游戏或上网看电影，他上网或游戏的时间和父母吵架冷战的周期一样长，以致有时放学回来根本无心做作业，习惯性就打开电脑，一玩就是好几个小时，学习成绩己经跌到班级倒数了，内心也很迷茫，觉得课程要赶也赶不上了，以后的未来不知道在哪里。参考网瘾标准，D前种和5第8种症状同时存在，说明己经染上网瘾。
以下表现(1-5)必须都出现
1、一心想着上网回想以前的网上活动，或期待下次上网
2、需增加更多的上网时间以获得满足感
3、多次努力拉制、减少或停止上网，但不能成功
4、在努力减少或停止上网时，感到烦躁不安、闷闷不乐、忧郁或易激惹
5、上网的时间比计划的要长
以下表现(6-8)至少出现一条
6、因为上网，舫碍或丧失了重要的人际关系和工作，或失去教育与就业的机会
7、对家人、好友、治疗者或其他人说谎，隐瞒卷入上网的程度
8、把上网作为逃避问题或缓解不良情绪如无助、嫉妒、内疚、焦虑和抑郁的方法
D的问题需要父母的配合，从D母那了解到因为D父没有稳定收入，家庭主要经济收入靠D母，D母觉得自己对家庭付出那么多，却还是得不到家人的认可，内心里面非常痛苦。有时候也知道夫妻吵架对孩子影响很不好，但是看到D父就来气，恨得不行。D父则觉得在D母面前一点男人的尊严也没有，他想宁可找个没本事的老婆，倒也心里舒服点。D的姐姐觉得父母重男轻女，买了电脑放在弟弟房间里，自己想用根本插不上，问到她对父母的看法，她说以后不想结婚也不想生孩子，觉得一点意思也没有。父母要离婚就离，这样在一起一点好处也没有。
我把贾容韬老师的事例拿给的D父母看，并告诉他们D己经染上网瘾，他们这才意识到问题的严重性，急着问我应该怎么办。我说“需要你们的配合”。他们互相还是不愿说话，气氛还是很尴尬，不过他们还是表态，为了不让儿子的问题加重，以后坚决不会再当着孩子的面吵架。
D自己愿意矫正网瘾，我问他愿不愿意把电脑拆了，把键盘交给姐姐保管，他想了想说可以。但是他仍然没有信心，觉得没有方向感，单靠自己约束根本不可能，他说家里环境太憋闷，没有电脑根本呆不下去，可能会到外面去上网，加上学习成绩己经这么差了，怎么有用呢我非常理解他的感受，我告诉他人生有许多选择，想要改变自己的命运就必须改变自己，如果他觉得父母成天吵架，不像成年人，他可不可以率先做个成年人一个人不断重复以前就犯过的错误是愚蠢的，如果明知道别人在犯错误，自己还跟着犯同样的错误那就是蠢上加蠢。他听后下意识地点头，表示自己不会那么愚蠢，他决定立刻就把电脑键盘和鼠标都拆了，交给他姐姐锁起来，并且向姐姐承诺如果他再玩电脑，电脑就归姐姐了。
我又借了一些关于戒网瘾方面地书籍给他，告诉他一个人将来有没有作为不一定看他学习多优秀，智商有多高，而是看他有没有勇气承担作为一个成年人的责任，履行自己的承诺。他听了非常感动，后来他和我分享“每当遇到电脑诱惑的时候，我就告诉自己，我已经是一个成年人了，我能控制自己的行为。”在学习上，他也为自己制定了补修计划，每天进步一点点，他觉得这和打游戏过关有点类似呢。D的改变让我感慨很多，许多父母作为成年人却没有按照起码的标准去约束自己的言行，如果没有外界的帮助，如何才能避免问题的发生呢我想只有将父母这个角色职业化以后才能解决根本问题了。
对几个案例的分析和介入使我得到这样的启示沟通方式很重要，教育者本人在孩子心目中的良好形象也非常重要。家长是孩子最重要的教育者之一，家长的言传身教融汇在日常生活之中，每时每刻都影响着孩子的言行，家长如果能够树立自律的好榜样，增加对孩子的了解，平等地与孩子沟通，孩子就不会轻易被网络世界所俘虏。从根本上讲，孩子的早期教育十分关键，从孩子小的时候开始就要有意识地培养孩子的自制力和责任感，这要求家长本身必须具备较高的素质，家长素质的全面提高，需要全社会的集体努力，这项工作急需开展，任重道远
评论怎样帮助朋友走出心里误区，重塑生活的信心
像他这样老是往后看，怎么进步得了，这种生活是很颓废的，人活着就是种幸福，过去无论再怎么后悔，怎么想不通，但时光早就溜走了，过去的挽回不了，为什么就不能好好把握现在，不然不仅错过了白天的太阳，又错过了夜晚的星星。既然都结婚了，就该把心思放到家庭上，如果他连自己都放弃自己了，那别人怎么也救不了他。过去的那段感情可以当做一种经历，一种回忆，往好的方面想，至少以前那两个女孩喜欢过她，他想到是应该是以前的快乐，她们幸不幸福那是她们的选择，不用那么记在心上
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欢乐英雄