物理书57页应该有吧
评论精神极度紧张怎么办？
因为人生本来就是如此 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!! 评论
当人处于紧张，极度紧张的时候，怎么样能让人体放松？
是不是觉得头晕微微疼痛，而且呼吸急促心脏超越正常。
你坐下来。首先要用水洗脸。用毛巾弄湿放喉结下一点的部位敷着。最好按住自己的心脏，平稳一下心跳。
深呼吸。 追问：
我朋友和陌生人说话心理极度紧张，引发头昏，怎么办？
心里处于一种惰性状态，跟熟人也是不太爱说话吗？以前到现在都是这样吗？如果是中途是这样的可得好好看看啦，有可能是自闭症。 不过我相信这种情况属于个人在待人接物的方面锻炼的太少了，不习惯和领导和同事沟通，同事之间多和他聊聊，多跟他一起去玩玩儿，非工作性的接触，让他知道沟通其实很简单。 评论
每天都精神处于极度紧张状态会有什么后果
长期就会神经衰弱，精神很脆弱，人也会变的萎靡不振 谢谢采纳 评论
最近备受刺激，精神极度紧张，浑身痛，说不出的感觉，什么症状？
朋友，从你所描述的情况来看，是典型的应急反应。就想上次5.12大地震给四川灾区的同胞们所带来的影响一样，属于应急反应。也就是强烈的刺激所带来的生理和心理上剧烈变化。一般情况下，可以自愈，但是如果情况比较严重，一周内还不能好转。建议去当地的市级医院的精神科去看看，需要吃点药哈！所以，要改变目前的情况一方面需要调整认知，另一方面需要用药放松我们的神经系统了。
最后，希望你能早日恢复健康。
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