[伊甸园论坛]篮板球.Rebound.DVDRip.XviD-DiCK
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争夺篮板球，是获得球的最主要手段之一，是篮球比赛中攻守转换的标志和核心。控制好篮板球意味着终结对手的攻击或自己又一轮进攻的开始。 -找入门资料就到入门吧
篮板球分为进攻篮板和防守篮板。
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进攻篮板：己方为进攻方时，队友投出的球没有投进只要有碰到篮板或篮框而弹出，并被己方球员抢到，则抢到的那位球员在技术统计上会记上有一个进攻篮板（不管他等一下是投篮或传球），但如果投出一个AIR BALL，那就不一定了。 rumen8.com-入门吧收集整理入门资料
防守篮板：己方球员为防守方时，对方球员投出的球没有投进只要有碰到篮板或篮框而弹出，并被己方球员抢到，则抢到的那位己方球员在技术统计上会记上有一个防守篮板（不管他等一下是投篮或传球）。 -找入门资料就到入门吧
争夺篮板球技术分析
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身体条件、拼抢意识和争夺技巧等是影响篮板球争夺能力的主要因素。传统上，把抢篮板球分为“判断抢位、起跳、抢球和得球后护球动作”等几个环节。 -入门吧,投资者入门的好帮手
起跳：单、双脚跳；原地、行进间跳、冲跳等。 rumen8.com-入门吧是最好的入门资料网站
得球后动作：在保护好球的前提下尽可能快地发出一传或快速二次进攻。护球相当重要，如果抢到球而有被人掏去的话，所有以上的努力就白费了。 rumen8.com-入门吧,投资者入门的好帮手
反弹方向：
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２）在中间地区投篮时，绝大多数落在篮下正面。 rumen8.com-入门吧收集整理入门资料
３）在０度角投篮时，部分弹向对侧０度角，其他球反弹回同一地区或中间地带，投篮的弧度高，则球反弹也高，落点较近；投篮的弧度低，球反弹的弧度也低，球的落点较远。擦板投篮，反弹的力量小，球落点较近。如果篮板、篮圈和球的弹力大，则球反弹的距离远；反之，球反弹的距离近。
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争夺篮板球的主要方法及要点 rumen8.com-入门吧收集整理入门资料
(1)防守队员争抢篮板球： 当进攻队投篮后，防守者不要立即转身冲向篮下，而是应该先观察对手的意图并积极阻止对手的行 rumen8.com-入门吧是最好的入门资料网站
问题：什么是篮板球？篮板球是什么意思？动，当对手想冲向篮下时，要积极上步转身，紧贴对手并将其挡在身后，始终用背部感觉对手并用脚步移动阻止对手绕出，看准来球后及时起跳控球。也可以根据实际情况将球点拨给位置更好的队友。
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(2)进攻队员争抢篮板球： 当队友投篮瞬间，攻方队员由于受到场上对手的严密堵防，因此先向一侧虚晃，诱使对手偏离正常位置．而后突然变向，从另一侧加速超越对手，并迅速将对手压在身后以抢占有利位置准备起跳争夺篮板球。 当然判断球的弹起向，然后利用冲抢也是前场篮板比不可少的。 -找入门资料就到入门吧
争夺篮板球应注意的主要问题 -入门吧收集整理入门资料
(2)先判断抢位，而后再争夺球，并注重拼枪技巧的培养。 rumen8.com-入门吧是最好的入门资料网站
(3)控制篮板球后，要尽快衔接下一动作，以免贻误战机： rumen8.com-入门吧是最好的入门资料网站
6 练习和提高争夺篮板球技能的基本步骤与主要方法
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(1)注意培养争夺篮板球的意识和精神。 rumen8.com-入门吧收集整理入门资料
(2)注意培养提高争夺篮板球的技术技巧。双手和单手都要练习，还有对自己弹跳高度的掌握以及球的下落点的判断。(收集)
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(3)循序渐进，由简单到复杂再到对抗，逐步提高。
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练习一：自抛自抢。面对篮板抛球后根据反弹落点跳起得球。
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练习四：2人1组攻防对抗，外围投篮后，守方堵、攻方冲，2人对抗抢位争抢篮板球。
评论美国电影《篮板球》全部插曲 （要名字）
所有的都在这：
"Treat 'em Right"
Written by Melvin Steals, Mervin Steals, McKinley Jackson, Howard ThomPSon and Richard Simpson
PErformed by Chubb Rock
Courtesy of selec Records
"Line It Up PArt 2"
Written by Ali Theodore and Zach Danziger
Performed by AD
Courtesy of DeeTown Entertainment, Inc.
By Arrangement with Format
"Also Sprach Zarathustra"
Written by Richard Strauss
"Best Damn Sports Show Period Theme 2003"
Written by John Colby
Courtesy of Twentieth Century Fox Film Corporation
"Blossoms"
Written by Seyin CABukco, Chris Gurl, Adam Meyer and Rishi PUntes
Performed by Red Hook Mansion
Courtesy of Jason Taragan for Brooklyn Eagle Records
"What's Up Doc? (Can We Rock)"
Written by Kevin McKenzie, Lennox Maturine, Roderick Roachford, Joseph Jones and Shaquille O'Neal
Performed by Fu-Schnickens
Courtesy of Jive Records
By Arrangement with SONY BMG Music Licensing
"Sweet Georgia Brown"
Written by Ben Bernie, Kenneth Casey (as Kenneth Casey Sr.) and Maceo Pinkard
Performed by Brother Bones
Courtesy of Tempo Records
"Sledgehammer"
Written and Performed by Peter Gabriel
Courtesy of Real World Records Ltd., Virgin Records Ltd. and Geffen Records
Under license from Universal Music Enterprises
"Brick House"
Written by Lionel Richie, Ronald Lapread, Walter Orange, Milan Williams,
Thomas McClary and William King
Performed by The Commodores
Courtesy of Motown Records
Under license from Universal Music Enterprises
"You Made Me Love You (I Didn't Want to Do It)"
Written by Joseph McCarthy and James V. Monaco
"Keep Movin'"
Written by William Borez, Ter K. Lawrence and Barry Ashworth
Performed by Dub Pistols
Courtesy of A&M Records
Under license from Universal Music Enterprises
"Smelter's Team Rap"
Written by Chaka Blackmon
"Back in Love Again"
Written by Len Hanks and Zane Grey
Performed by L.T.D.
Courtesy of A&M Records
Under license from Universal Music Enterprises
"Take Me to the Next Phase (Part 1 & 2) (Ignorants featuring Dead Rabbits)"
Written by Marvin Isley, Ernie Isley, Rudolph Isley, O'Kelly Isley,
Ronald Isley and Chris Jasper (as Christopher Jasper)
Performed by The Isley Brothers, Ignorants, Dead Rabbits
Courtesy of Epic Records
By Arrangement with SONY BMG Music Licensing
"Hands Up"
Written by Will Adams, Allan Pineda, Jamie Gomez, George Pajon, Jr., Mike Fratantuno, Jean Baptiste and Billy May
Performed by The Black Eyed Peas
Courtesy of Interscope Records
Under license from Universal Music Enterprises
Contains a sample of "Bo Mambo"
Performed by Yma Sumac
Courtesy of Capitol Records
Under license from EMI Film & Television Music
"Jump Around"
Written by Larry Muggerud and Erik Schrody
Performed by House of Pain
Courtesy of Tommy Boy Records, Inc. / Rhino Records
By Arrangement with Warner Strategic Marketing
Contains a sample of "Harlem Shuffle" (Relf/Nelson) as performed by Bob & Earl
"Hey Ya"
Written by André Benjamin
Performed by Outkast
Courtesy of LaFace Records / Zomba Label Group
By Arrangement with SONY BMG Music Licensing
"PuPPy Love"
Written and Performed by Paul Anka
Courtesy of Paul Anka Productions
"Jump"
Written by George Kieffer, Janina Gavankar and Kenneth Allen
Performed by Janina
Courtesy of GDK Music
"She's the One"
Written and Performed by William Goodrum (as Billy Goodrum)
Courtesy of Manonash Music
"Splendid"
from "Waiting to Exhale"
Written by Kenneth Edmonds
Courtesy of Twentieth Century Fox Film Corporation
"UnbeliEVAble"
Written by Ian Dench, James Atkin, Zachary Foley, Mark Decloedt and Derran Brownson
Performed by EMF
Courtesy of EMI Records
Under license from EMI Film & Television Music
"Eye of the Tiger"
Written by Frankie Sullivan (as Frank Sullivan) and Jim Peterik
Performed by Survivor
Courtesy of Volcano Entertainment III, LLC
By Arrangement with SONY BMG Music Licensing 评论
什么是篮板球?
球场上经常出现投篮不中、球碰到篮圈或篮板反弹出来的现象。当这种情况发生时，两支球队均可抢球。为提高抢篮板球的能力，你就需要在限制区内抢占有利位置。抢占位置时应快速移动到对手与篮板之间的某一位置上，这被称为挡人抢篮板球。无论你的球队是进攻还是防守，你都应努力将对手挡在外面，保持有利位置，并从该位置起跳抢夺篮板球 封挡对手 如连续动作图中的绿衣防守队员一样，当你封挡对手时，你的目的是在对手和篮板之间当一个障碍物。在封挡对手或跳起争抢篮板球时，允许有一定的身体接触，但你不可以推挤或用肘撞对手，否则，你会被判为犯规。 进攻队员有可能会挤过运球，所以要准备好相应的移动。 防守者尽量不去注意球，注意力应始终集中在对手身上，因为对手可能趁你注意球的机会挤进，争抢篮板球。 攻击者的目光始终集中在球上。 1、当你处于防守位置时，应面对对手，注意力集中在她的移动上。球一经投出，向其移动路线插一步，并转身使自己背对对手。 2、一旦将对手挡在背后，就应将全部注意力集中在球上。一旦判断出球的落点，立即起跳争抢篮板球。你希望能尽量跳得更高，因此需要摆动双臂和双手辅助自己起跳，然后用双手抢球。 掌握起跳的时间 学会掌握起跳的时间是很重要的。必须等到球离开篮圈或篮板之后，方可起跳。 犯规动作 不要用身体或用手推挤对手，这属于犯规动作，并带有危险性。 防守队员抢到篮板球 防守时抢到篮板球，你应尽快把球转移出限制区。应将球传给边线附近的队友。 进攻队员抢到篮板球 如果你队处于进攻地位，你应努力争抢到封挡位置。争到球后，立即再次起跳，进行投篮。 评论
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