目录
1、篮球中国国家青少年队U15是什么意思2、求一部篮球的小说忘了名字了，主角的能力来源是各种颜色的小药丸，有人你知道的吗？谢谢了
3、篮球少年读后感1000字
4、篮球少年的个人介绍
5、篮球少年读后感450字左右
6、少年篮球场规格
7、篮球少年300字读书笔记
8、青少年篮球运动的特点归纳总结是什么?
9、适合青少年的篮球训练方式
1、篮球中国国家青少年队U15是什么意思
篮球中国国家青少年队U15是指篮协组织的15周岁的国家青少年篮球队。
为备战2019年亚洲U16青年篮球锦标赛，选拔优秀球员参加U16国家青年队训练营，中国篮协组建了U15男女篮，中国篮协阜新篮球学校有4名队员入选。
此次选拔，阜新篮球学校4名队员尹春文、李想、李奕龙、庄佳桥通过层层考核，最终成功入选国家U15 男篮并参加U16国家青年队训练营，阜新篮球学校也成为入选人数最多的训练单位。选拔结束后，这4名队员已经随国家U15男篮出访克罗地亚参加比赛。
这次组建U15男篮队伍，中国篮协和体育总局通过训练、比赛、测试等途径层层选拔，优中选优，最后确定16名优秀运动员入选国家少年队。
扩展资料
中国国家青年篮球队是为中国男女篮输送血液的人才库。从1977年开始，成绩一直名列前茅，男女篮多次获得过亚青赛的冠军，展现了中国篮球强大的实力。
更为可喜的是他们在世青赛这样的国际赛场上展现的实力，国青男篮在2010年立陶宛举行的世青赛上，获得了第七名的历史最好成绩，超越了他们的老大哥中国男篮在世界赛场上取得的成绩。
国青女篮也在世青赛获得了铜牌，这样的历史最好成绩。他们在世界面前展现自己“自信、团结、激情、拼搏向上、永不放弃的篮球精神，吸引了大批的媒体和社会关注。
参考资料来源：中国阜新网--4名阜新小将入选国家U15男篮
2、 求一部篮球的小说忘了名字了，主角的能力来源是各种颜色的小药丸，有人你知道的吗？谢谢了
篮球贵族
篮球之王牌后卫
梦开始于篮球
篮球燃烧的岁月
纵横篮坛
少年篮球梦
绯红的篮球绯红的心
心·飞翔·篮球梦
篮球燃烧的岁月
梦幻篮球之三分天下
篮球之神
篮球之双子星
穷山沟里来的篮球之神
梦开始于篮球
我的篮球女友
我的风云之青春篮球梦
这些小说都挺不错的哦！！去看看吧`
3、篮球少年读后感1000字
《DEAR BOYS》的作者是成人向画家八神浩树，或许有人知道，八神浩树也就是画G-TASTE的作者。他笔下的人物，各个俊美。
最初的《DEAR BOYS》似乎也有着八神明显成人向的影子存在，主角哀川和彦是个动不动就揭人裙子的家伙，但是随着故事的不断出版上市，八神的画风在进步而成人向的影子更是荡然无存。整部作品也变的健康向上，与《灌篮高手》暇玉共亮。
《灌篮高手》的成功，除了剧情安排的巧妙，人物刻画的成功也是重要因素。而同样《DEAR BOYS》也一样有着极其成功的人物。
4、篮球少年的个人介绍
《DEAR BOYS》的作者是成人向画家八神浩树，或许有人知道，八神浩树也就是画G-TASTE的作者。他笔下的人物，各个俊美。
最初的《DEAR BOYS》似乎也有着八神明显成人向的影子存在，主角哀川和彦是个动不动就揭人裙子的家伙，但是随着故事的不断出版上市，八神的画风在进步而成人向的影子更是荡然无存。整部作品也变的健康向上，与《灌篮高手》暇玉共亮。
《灌篮高手》的成功，除了剧情安排的巧妙，人物刻画的成功也是重要因素。而同样《DEAR BOYS》也一样有着极其成功的人物。
第一部
篮球天才哀川和彦脱离日本高校篮球界的王者“天童寺”，转校加入篮球实力不怎么强的瑞穗高中。
而瑞穗篮球队由于暴力事件只剩下4名队员，几乎解散，队长藤原更是对篮球心灰意冷。
由于哀川的实力与热情, 终于使篮球队重新振作起来。
在县大赛中瑞穗篮球队所向披靡！但在决赛中由于藤原被罚下，输给了街球高手的本牧东高中！
此时天童寺的泽登和一些记者都劝哀川回到天童寺，那时不但可以称霸全国，更可以进军世界。
哀川却认为天童寺中任何一位队员都是可以独当一面的天才，而且对胜利太执着，在这里才可以快乐的打球。
可是在选拔赛中以60分巨大差距输给老对手成田中央。
藤原等人认为自己不能像天童寺的队员那样给予哀川帮助懊悔不已，，可哀川却什么都没说，这样更令队员们心有芥蒂。
大家都怀疑哀川要回到天童寺，一群人聚集在哀川的公寓楼下，请求哀川继续打球。“因为你，我才会快乐地打球”。
这时第六人来到，大家正装准备参加全国大赛，向森山领导的“成田中央”，结成希领导的“茨城”以及全队都是皇牌的“天童寺”发出挑战！
第二部
由于在关东大会中的出色发挥，瑞穗终于也吸引了一大批新人的加入，突然一天本牧东的保科请他们去参加一场街球比赛，结果结识了全国大赛中的冲绳代表队嘉手纳西。
此时在成田中央正和日本篮球霸主天童寺进行一场比赛，结果记者们一致认为，虽然缺少了天才哀川但天童寺的实力几乎没有任何改变，队长择登圣人也用自己的个人魅力化解了队内的危机 。这集也引出了天童寺的全部队员：泽登不必说了，中锋剑武藏精通所有投篮技巧，对抗能力强，大前锋北泽龙之介全国王牌得分手闻风丧胆的防守专家，即使是森山也吃了他5记盖帽。小前锋如月彩，表情冰冷的酷哥，王牌得分手，得分后卫是二年级的本田欲太，跑位出色三分神准。三年级的射手廉仓因伤未上场
为了参加全国大赛神奈川为了争夺2个出线权都在积极备战，最终湘南大相摸和瑞穗得以进军全国
战前主角们和横滨及本牧东的队员做了集训，但一年级的队员们都心有不甘，决心夺取主力位置。此时哀川的姐姐来电话说
和彦的母亲病倒了，他赶回新泻老家，可父亲根本不让哀川进家门，却因此碰到了天童寺的教练也是和彦的哥哥哀川昭彦及泽登……在天童寺的训练中和彦对自己的
离队道歉，结果所有人都不看他一眼……
他独自来到了当年他和泽登、北泽、如月、剑及廉仓私下练球的仓库，他们之间订下誓言一定要在全国大赛中一绝胜负
全国大赛的分组表下来了，瑞穗分进死亡之组：冠军热门拥有身高218CM中锋的九工大、冲绳的嘉手纳西、老对手湘南、传统强队洛水馆以及上一年的全国亚军秋田城北…
第一回合中他们利用犯规战术有惊无险的战胜了九宫大，可惜如月认为瑞穗不值一提。另外二号种子秋田城北的日下部正宗也只是把瑞穗的实力当成有趣而已。
第二回合通过三浦的出色发挥，打败了嘉手纳西。
其他诸如天童寺、秋田城北等种子队也都大胜对手顺利晋级
第三回合轮到和宿敌湘南的对决，在高阶远也犯规五次罚下场的劣势下，哀川藤原等队员力挽狂澜赢得比赛。
瑞穗通过和湘南的比赛过后，水平已经提升了很多很多。
第四回合经过一场苦战，终于击败秋田城北，获得全国大赛四强称号。
四强比赛即将开赛。
天童寺对明和大日立，天童寺于首两场以泽登——如月彩之线、和本田的三分球得分，可是在明和大日立的1-3-1防守
和其队员们的压制下，发挥不了真正力量。其后哀川教练换出如月调进三分球高手镰仓，连续得分。明和大日立改用人盯人战略有效，其教练又立刻换入如月，使对
方无法适应。
明和大日立不敌，败北。
瑞穗对成田中央，胜负如何，将在DEAR BOYS ACT III揭发。
国内一些盗版商将《篮球少年》傍上《灌篮高手2》的旗号发售音像作品，但除了题材上与《灌篮高手》毫无关系，《灌篮高手》是井上雄彦的漫画作品，与《篮球少年》作者八神浩树毫无联系。
5、篮球少年读后感450字左右
《篮球少年》意林国际大奖小说，纽伯瑞儿童文学银奖，作者是美国的布鲁斯布鲁克斯，未来出版社出版！很幸运，在喆妈那里申请试读成功。
文章以一个来自单亲家庭的阳光、优秀、酷爱篮球的黑人男孩的一段发人深省的独白拉开了帷幕......在杰罗姆的妈妈因为电梯事故住院时，为了给家人做出好吃的饭菜，杰罗姆不得不报名参加了“经济家庭”的课，在那里，他结识了白人男孩、本文的主人公之一比克斯，他真诚、容不得半点虚伪，以至于看到老师和同学们关于“苹果派”的表演，让他极为反感，公然在课堂上表示出来。
杰罗姆每晚会在收拾好家里的事情后去密林深处的篮球场打篮球，在这里，他再一次遇到了比克斯，并很快成了好朋友，原来比克斯现在和继父住在一起，比克斯的妈妈因为精神病住进了医院，为了能够见到妈妈，比克斯必须用篮球赢了继父。为了帮助他，杰罗姆极其用心的帮助他，而比克斯的篮球天赋也被逐渐发掘。在此之间，他们的友情越来越深厚，杰罗姆也慢慢的深入到了比克斯的生活中，体会到了他的痛苦。只是，他一直试图教会比克斯假动作，一次来赢得比赛，却遭到了比克斯的强烈反对。就在杰罗姆感觉比克斯赢得比赛无望时，比克斯却用假动作疯狂逆转，赢了继父，获得了看望妈妈的机会......
就在我们以为故事的结局是皆大欢喜时，却发生了令人意想不到的结局。比克斯带着满腔的思念和热情见到妈妈时，妈妈居然不认识他，他好像一下子就崩溃了，就在他即将投入妈妈的怀抱时，戏剧型的事情发生了，比克斯，这个容不得半点谎言的白人男孩，突然开始了表演，他转身拥抱了妈妈旁边的老太太，哭喊着叫着妈妈，随后，他离开了医院，逃离了，再也没有人看到过他......
幽默乐观的黑人男孩杰罗姆经历了白人的嘲笑和歧视，依然微笑着生活，可是他却无法帮助比克斯承担着所有的一切，无法进入比克斯的心门。在人们对比克斯的出走大加议论指责的时候，杰罗姆选择把这件事情说了出来，让人们真正的了解比克斯......
文中有大量关于篮球动作的精彩描写，用轻松的语言揭开了各个人物的内心世界，让他们栩栩如生的展现在了你的面前，真的是非常棒的一本书！
6、少年篮球场规格
跟标准篮球场一样大，线内尺寸：宽15米，长28米。加上缓冲区面积是宽19米，长32米。材质的话，考虑到减震缓冲防滑，场地最好是使用塑胶球场，可以是使用硅Pu，也可以使用运动pvc地板。
7、篮球少年300字读书笔记
文章以一个来自单亲家庭的阳光、优秀、酷爱篮球的黑人男孩的一段发人深省的独白拉开了帷幕......在杰罗姆的妈妈因为电梯事故住院时，为了给家人做出好吃的饭菜，杰罗姆不得不报名参加了“经济家庭”的课，在那里，他结识了白人男孩、本文的主人公之一比克斯，他真诚、容不得半点虚伪，以至于看到老师和同学们关于“苹果派”的表演，让他极为反感，公然在课堂上表示出来。
杰罗姆每晚会在收拾好家里的事情后去密林深处的篮球场打篮球，在这里，他再一次遇到了比克斯，并很快成了好朋友，原来比克斯现在和继父住在一起，比克斯的妈妈因为精神病住进了医院，为了能够见到妈妈，比克斯必须用篮球赢了继父。为了帮助他，杰罗姆极其用心的帮助他，而比克斯的篮球天赋也被逐渐发掘。在此之间，他们的友情越来越深厚，杰罗姆也慢慢的深入到了比克斯的生活中，体会到了他的痛苦。只是，他一直试图教会比克斯假动作，一次来赢得比赛，却遭到了比克斯的强烈反对。就在杰罗姆感觉比克斯赢得比赛无望时，比克斯却用假动作疯狂逆转，赢了继父，获得了看望妈妈的机会......
就在我们以为故事的结局是皆大欢喜时，却发生了令人意想不到的结局。比克斯带着满腔的思念和热情见到妈妈时，妈妈居然不认识他，他好像一下子就崩溃了，就在他即将投入妈妈的怀抱时，戏剧型的事情发生了，比克斯，这个容不得半点谎言的白人男孩，突然开始了表演，他转身拥抱了妈妈旁边的老太太，哭喊着叫着妈妈，随后，他离开了医院，逃离了，再也没有人看到过他......
幽默乐观的黑人男孩杰罗姆经历了白人的嘲笑和歧视，依然微笑着生活，可是他却无法帮助比克斯承担着所有的一切，无法进入比克斯的心门。在人们对比克斯的出走大加议论指责的时候，杰罗姆选择把这件事情说了出来，让人们真正的了解比克斯......
文中有大量关于篮球动作的精彩描写，用轻松的语言揭开了各个人物的内心世界，让他们栩栩如生的展现在了你的面前，真的是非常棒的一本书！
有点多！请采纳谢谢！!
8、青少年篮球运动的特点归纳总结是什么?
一、篮球运动对青少年的智力影响
青少年时期，孩子处于生长发育的高峰期，智力也在这个时候进入发育的成熟期。篮球运动对青少年的智力发展有着一定的有利影响。打篮球时，孩子处于思维十分活跃的阶段，在篮球场上一些多变，快速，极不稳定性可以激发孩子临场应变能力。运动技能只要是依靠神经系统和骨骼肌肉组织协调来实现的，记忆、思维、感知、想象不仅是神经系统的体现，同时也是智力的发展方式。青少年进行篮球运动，随着技能的不断强化和熟练，孩子的思维也会变得越来越发达和敏捷。一些家长会认为，篮球运动会影响孩子成绩，其实这是片面的想法，只要能使孩子懂得劳逸结合，反而能更好的促进孩子智力发展，提高专注度。
二、篮球运动对青少年的身体影响
篮球运动对运动员的身体素质要求比较高。青少年时期正是孩子骨骼发育阶段，篮球运动中许多柔韧性，弹性的练习可以更大程度上帮助孩子长身体。篮球运动同时可以锻炼孩子的耐力和爆发力。一些孩子长时间学习会出现疲惫，腰痛等一系列体质差的表现，适当的进行篮球运动对青少年的身体有着百利而无一害的影响。
三、篮球运动对青少年的性格影响
篮球运动是具有对抗性的运动。在篮球比赛中，孩子们会面对到竞争，面对到成功或者失败，这时能够很好的让孩子形成坚强的性格特点，意志坚定，不畏困难。同时，篮球运动也是一项需要团队合作的运动，孩子可以培养出集体荣誉感，学会团结，讲究凝聚力。可见，篮球运动对青少年的性格会产生很大的影响。
9、适合青少年的篮球训练方式
控球后卫（PG）
控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。
怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。
对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。
得分后卫（SG）
得分后卫（Shooting Guard），由其字义不难得知，他以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。
得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。
如此说,得分后卫的命中率一定要很高罗？其实不然。因为我们虽然希望他有较好的准头，但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的，我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧！更何况，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，这是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不错了，五成以上已是上上之选。
小前锋（SF）
小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。
小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。
大前锋（PF）
大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。
大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常常帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。
既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以场上五个位置来说，大前锋应该是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。
以往，大前锋往往就是要做苦工的，在场上他们少有接球单打的机会。但是现在篮球观念日新月异，大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了，这也正是大前锋今昔最大的差别。不过，一个好的大前锋，还是要以在禁区的苦工为主的。一个能抓篮板能防守，但是进攻能力不佳的球员，我们会称他是好的大前锋，但是一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员，根本不能算是一个大前锋。
中锋（C）
中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢钮，故名之为中锋。
中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。
一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有"能帮忙"的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。
中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。
篮球主要名词术语简释
(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。
(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。
(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。
(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。
(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。
(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。
(7)突破：运球超越防守人。
(空切：进攻人空手向篮跑动。
(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。
(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。
(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。
(12)协防：协助同伴防守。
(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。
(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。
(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。
(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。
(17)落位：在攻防转换时，攻守双方的布阵。
(1策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。
(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。
(20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。
(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻，
(22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。
(23)换防：防守队员交换防守。
(24)关门：邻近的两名防守持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。
(25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。
(26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。
怎样才能提高投篮命中率
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。
传球的几种方法
采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：
所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。
篮球中有以下几种主要的传球方式：
胸前传球 从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。
(双手)击地传球 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。
低手传球 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。
(双手)头上传球 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)
如何才能抢断成功
抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。 如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。
第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。
第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。
第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。
需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。
如何控球
控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法:
1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。
2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。
对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。
对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他, 他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。
如何运球
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
第2楼 博客论坛网友： yutong1031 发表于 05年1月18日 21:17
单手原地投篮
单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：
双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出, 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位
三步上篮的练习
三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：
从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
如何跳投
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：
双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
投篮注意事项
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:
第一
从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二
手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
篮球运动伤害及防治
打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。
预防的方法；做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。
1. 脚踝扭伤 练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。
2. 手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。 预防方法: 要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种 1. 扭伤，2.脱臼，3.骨折，4. 腱断裂，5.挫创伤（皮肤裂开）。 若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之后，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。
3.肌肉离位 对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发
参考资料：/question/7275581.html?fr=qrl3
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