目录
1、有没有什么比较简单有效的凉血的好方法？2、吃什么凉血
3、中药中所说的“凉血”是什么意思呢?
4、凉血的水果有哪些？
5、什么药物对凉血最有效
6、清热解毒凉血
7、什么样的食物可以凉血？
8、身体凉血都有哪些表现
9、凉血的食物水果有哪些
1、有没有什么比较简单有效的凉血的好方法？
血热并不是指血液温度高，而是内生火热，血行加快或血行力量过大，易使体内毒素上升的一种现象。中医认为，如果体内阳气过盛，火气很大，血液过热则血行加速，脉搏跳动变疾，甚至会伤害脉络、耗损阴气。
如果有下面这些问题，那么你的血可能已经开始“热”了。 皮肤潮红、爱出油，容易长痤疮；个性急躁，爱发脾气，手心、脚心都感觉很热；女性经期会提前7天以上，血量多，颜色深红或紫，或经期比较长，淋漓不断；鼻子容易出血，晚上多梦。
引起血热有四种原因。
1．跟遗传有关系。
2．身体一向强健，体内阳气旺盛，又偏爱吃辛辣刺激助长阳气的食物。
3．情绪激动或抑郁，在体内化为火气，加热血液。
4．长时间在非常热的环境中工作，或是在炎热的季节，曝晒过度，或者是出汗过度，没有补充水分，久渴，失水。 血热的最好方法就是“凉血”。 食疗方法：中医认为，莲藕有清热凉血的作用，无论凉拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、丝瓜、鲜芦笋、螃蟹、鸭肉也是凉血之物。
中药滋补：一般多喝点菊花水就可以了，必要时可加点丹皮一起泡水，西瓜皮、绿豆汤，也可用凉血药物，如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍药6克，煎水喝。 日常调养：不宜做日光浴，血热的人本来就阳气盛，如果在阳光下曝晒，吸收阳气，等于雪上加霜。要做温和运动，例如瑜伽，静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动。保证在黄金睡眠时间（晚11点～早6点）的睡眠，给皮肤一个修复、调整的时间，它才能在白天展现最好的状态。 皮肤护理：血热者主要的美容问题是皮肤油腻潮红、易生痤疮，最好用清爽型的清洁护肤品。
2、 吃什么凉血
血热一般是中医是指体内阳气过盛，也就是说火热内生，血行加快或血行力量过大，导致脉络受伤，血液流于血管之外的一种现象。血热多由于邪热入血所致，也可由于情志郁结，五志过极化火而导致血热，亦称血分热，即血分有热。所以应注意防风保暧。饮食上应少吃辛辣刺激食物，保持心情舒畅。
运动方面：应选择静态运动。血热的人不适宜做剧烈运动，应做温和运动，例如瑜伽，静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动。
尽量少晒太阳：血热者不宜做日光浴，平时太阳也要适当少晒，因为这些人本来就阳气盛，如果在阳光下暴晒，吸收阳气，等于火上浇油。
凉血的食物有： 鸭肉、赤豆、荸荠、冬瓜、鲜藕、荠菜、莲子、茄子、大枣、薏米、生地黄、茯苓、山药、鲜鱼、鲜茅根等。
饮食方面，应多吃清凉滋润的食物，如莲藕有清热凉血的作用，最适合血热的人食用，无论凉拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、丝瓜、鲜芦笋、绿豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鸭肉也是凉血的食物，平时应多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物。
3、中药中所说的“凉血”是什么意思呢?
简单地说，热病或其它原因，使病人发热并出现出血症状，如皮肤斑块，鼻衄、齿衄等出血症状，中医称为血热。这种情况下需凉血，象牡丹皮、犀角、赤芍、生地黄、玄参、紫草、青黛等中药具有上述作用，清热而凉血。
4、凉血的水果有哪些？
1、鸭肉
是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
2、猪肉皮
有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著。
3、牛奶
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
4、甲鱼
能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
5、干贝
肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。
参考资料来源 人民网-甲鱼能滋阴凉血 揭秘十大滋阴食物
5、什么药物对凉血最有效
生地 具有清热凉血,养阴生津之功效, 用于温热病热入营血，壮热神昏，口干舌绛玄参 具有凉血滋阴，泻火解毒之功效，用于热病伤阴、舌绛烦渴、温毒发斑、津伤便秘、骨蒸劳嗽、目赤、咽痛、瘰疬、白喉、痈肿疮毒丹皮 具有清热凉血，活血行瘀之功效。用于温毒发斑、吐血、衄血、便血，骨蒸劳热，经闭痛经，痈肿疮毒，跌扑伤痛。 赤芍 具有清热凉血，散瘀止痛之功效。用于温毒发斑，吐血衄血，目赤肿痛，肝郁胁痛，经闭痛经，症瘕腹痛，跌扑损伤，痈肿疮疡。水牛角 具有清热解毒，凉血止血之功效。善清血热 常用于温热病热入营血，热盛火炽的高热，神昏，可代替犀角使用。紫草 具有凉血，活血，解毒透疹之功效。用于血热毒盛、斑疹紫黑、麻疹不透、疮疡、湿疹、水火烫伤。 清热凉血，用于麻疹，热病癍疹，湿疹，尿血，血淋，血痢，疮疡，丹毒，烧伤，热结便秘
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6、清热解毒凉血
很高兴为你解答，其实食疗是最佳的选择，希望我的回答可以为你解决你的困惑！！！水 促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素最好在每天清晨空腹喝一杯温开水(每天八杯水，可要保证哦！) 排毒茶 有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天野生莲子心做成的，据说还不错 大麦若叶青汁 这是从日本台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用蜂蜜 自古就是滋补强身排毒养颜的佳品此法我长年使用 柠檬水 既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水 红糖水 千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知 牛奶 含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收 罗汉果茶 一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠主治痰火咳嗽血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零 菊花茶 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗排除的功效推荐！普洱茶 普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激象我这样有胃病的人首选就是普洱茶 艾蒿茶 在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将 乌龙茶 宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶它能够防止身体虚冷，利尿解毒枸杞茶 枸杞茶其实也是一道中药如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠 糙米 是清洁大肠的管道工，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢 地瓜 纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便烤地瓜连皮一起烤一起吃掉，效果更好 燕麦 滑肠通便，促使粪便体积变大水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用 薏仁 可促进体内血液循环发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖 小米 不含麸质，不刺激肠道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用 红豆 可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿 绿豆 有清热解毒祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢 黄豆 食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便 玉米 含有丰富的钙硒和卵磷脂维生素E等，具有降低血清胆固醇的作荔枝 可以改善肝功能加速毒素排除促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果 无花果 含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠助消化 樱桃 很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒同时，它还有温和通便的作用 苹果 半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化 草莓 含有多种有机酸果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏 香蕉 清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素 葡萄 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒苦瓜 本草纲目中说苦瓜除邪热，解劳乏，清心明日苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质 黄瓜 具有明显的清热解毒生津止渴功效黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素 木瓜 性寒味甘，含蛋白质维生素BCG及蛋白酶脂肪酶等，有清热解暑助消化健脾胃之效 丝瓜 甘平性寒，有清热凉血解毒活血的作用 胡萝卜 素有小人参之称，有养血排毒健脾和胃的功效与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度 姜 有健脾胃，解表散寒排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效菠菜 本草求真记：菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之又言能解热毒酒毒，盖因寒则疗热 芹菜 含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物经常食用可以刺激身体排毒 大蒜 特殊成分可以降低体内铅的浓度 山药 可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能 白萝卜 很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥如果想利用萝卜来排毒，适合生食 山茼蒿 含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出 地瓜叶 纤维质地柔细不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动预防便秘 萝卜叶 含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲活跃肠道的作用，也能改善便秘洋葱 含前列腺素，有舒张血管降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化 圆白菜 不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u 芦荟 既能排毒又能补虚具有与众不同的个性能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去 牛蒡 可促进血液循环新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分软化粪便，有助排毒消除便秘 芦笋 含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒 莲藕 利尿作用，能促进体内废物快速排出以此净化血液莲藕冷热食用皆宜 菊花 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用 芝麻 含有氨基酸食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便猪血 血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘清肠通便的作用 银耳 古书记载，银耳益气不饥，轻身强志，味甘，性平，有排毒解毒清胃涤肠和血止血等功效 黑木耳 植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质 冬菇 可以提高人体的免疫力和排排毒能力，抑制癌细胞生长，促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌 海带 是理想的排毒养颜食物，具有消痰平喘排毒通便的功效海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排出， 鱼 是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智 紫菜 含丰富的胡萝卜素维生素钙钾铁，促进肠胃运动 水疗 可利用蒸汽浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒 按摩 按摩背部淋巴腺，有助排毒，但属于被动式排毒 有氧运动 运动通过改善组织用氧和排除废物，以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物，坚持每天30分钟，每周3次以上有氧运动是最好的 瑜珈 瑜珈是一种温和的运动方式，能帮助废物的排泄 经络排毒开背术 配合使用美体芳香精油，以促进血液循环，活络筋骨调节情绪疏解精神压力镇静放松消除疲劳帮助睡眠 香薰 能帮助排走身体多余水份及废物，减少体内毒素之积聚，能够达到纤体减肥消水肿的功效请及时采纳我的答案为满意答案！！！祝你愉快！！！
7、什么样的食物可以凉血？
凉血的食物有：鸭肉、赤豆、荸荠、冬瓜、鲜藕、荠菜、莲子、茄子、大枣、薏米、生地黄、茯苓、鲜鱼、鲜茅根、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、火龙果、柚子等。
但是，凉血（凉性）的水果不能多吃，否则对身体有害。比如，梨味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。
因为其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
扩展资料：
辨别寒性（凉性）和热性食物的方法
1、颜色偏绿，性偏寒，颜色偏红，性偏温。绿色植物接近地面，吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。颜色偏红的植物，如辣椒、枣、石榴等，虽与地面接近生长，但果实能吸收较多的阳光，故而性偏热。
2、味苦、味酸的食品偏寒，味甜、味辛的食品性热。味苦、味酸的食物性寒，如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等。味辛、味甜者，由于接受阳光照射的时间较长，所以性热，如大蒜、柿子、石榴等。
3、水生植物偏寒，陆上植物偏热。藕、海带、紫菜等为寒性。而长在陆地中的食物，如花生、土豆、山药、姜等，由于长期埋在土壤中，水分较少，故而性热。
4、背阴食物偏寒，向阳植物偏热。背阴朝北的食物吸收的湿气重，很少见到阳光，故而性偏寒，比如蘑菇、木耳等。而生长在空中或有向阳性的食物，比如向日葵、栗子等，由于接受光照充足，故性偏热。
5、冬、夏季食物性寒，春、秋季食物性热。在冬天里生长的食物，因为寒气重，故而性偏寒，如大白菜、香菇、白萝卜、冬瓜等。在夏季生长的食物，由于接收的雨水较多，也性寒，如西瓜、黄瓜、梨等。苹果、橙子等春、秋季食物多偏热性。
参考资料来源：百度百科-凉血
参考资料来源：百度百科-凉性水果
参考资料来源：人民网-食品小贴士：如何辨别寒性和热性食物
8、身体凉血都有哪些表现
气血是人体的重要物质,中医中又说气血同源,气能生血,行血,摄血,血能载气生气,气虚导致人体乏力,少气懒言,动作迟缓,动则尤甚.血虚脸色无华,脉象细弱,月经量少甚至停经等等.气血两虚的症状从人的眼睛,皮肤,以及面容、身体上都会有所表现,气血两虚的症状是血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽;血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥;血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮,这些气血两虚的问题给女人的面子问题带来了很大的影响.一般我们的指导意见:平时可多吃些桑葚、桂圆、黑木耳、黑芝麻、乌鸡、阿胶、猪肝、牛奶、南瓜、金针菇、牛筋、芹菜、菠菜、白木耳、枸杞子、西红柿等养肝血.
9、凉血的食物水果有哪些
1、甲鱼
能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
2、蛤蜊
能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
3、桑葚
有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
4、枸杞
有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
5、银耳
是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
6、阿胶
既能滋阴，又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。
扩展资料：
血热多由邪热入血所致，也可由于情志郁结，五志过极化火而导致血热。亦称血分热，即血分有热。证见吐衄、咳咯、溺血，午后发热，女子月事先期而来，脉弦而数，法当凉血；小儿发热证型之一。
《幼科全书》：“血热者，每日以午间发热，遇夜则凉，此心热也。轻则导赤散，重则四顺饮治之。”
血热风燥型、血热风盛证，由于机体蕴热偏盛，时值青壮年，血气方刚之际，或因性情急躁，心绪烦扰，心火内生；或因恣食鱼腥、辛辣之品，伤及脾胃，郁而化热；或复感风热邪气，均可致使血热内盛，热盛生风化燥，外发肌肤，出现红斑，丘疹为主症的证候。
血热调理
1、日常调养：血热的人本来就阳气盛，所以不宜长时间暴露在阳光下。如果在阳光下曝晒，吸收阳气，等于雪上加霜。此外，血热者还要保证在黄金睡眠时间处于睡眠状态，给身体一个修复、调整的时间。
2、运动锻炼：血热者要做温和运动，例如瑜伽，静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动。
3、皮肤护理：血热者主要的美容问题是皮肤油腻潮红、易生痤疮，最好用清爽型的清洁护肤品，出门的时候也要做好防晒的护理，以免被晒伤。
4、中药滋补：血热者一般多喝点菊花水就可以了，必要时可加点丹皮一起泡水，西瓜皮、绿豆汤，也可用凉血药物，如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍药6克，煎水喝。
参考资料来源：人民网-甲鱼能滋阴凉血 揭秘十大滋阴食物
参考资料来源：人民网-火气大当心是血热 注意饮食可调理
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