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韩国明星减肥食谱

发布日期：2019-04-03 20:19:33 浏览次数：268

关于韩国明星减肥食谱的知识您了解多少?下面为您介绍更多关于韩国明星减肥食谱的问题

1、病情描述及疑问：你好，我想了解一下明星的减肥食谱和咨询一下明星的
2、明星的减肥食谱是什么
3、热门明星减肥食谱有哪些
4、明星都怎么减肥尤其是韩国明星
5、韩国明星怎么样减肥呢

关于韩国明星减肥食谱详情知识介绍：

1、病情描述及疑问：你好，我想了解一下明星的减肥食谱和咨询一下明星的

  建议：明星的减肥食谱少女时代郑秀妍（Jessica）：三餐控热法　明星的减肥食谱　说到韩国组合少女时代，大家印象都是一群纤瘦苗条的美女。但实际上这个团体的组员很多曾经都是胖妞，最出名的莫过于Jessica(郑秀妍)，曾经的胖妞现在变得纤瘦苗条都归功于三餐控热法，虽然热量被限制了，但饮食的丰富还是让减肥的人感觉到轻松和快乐。
  明星的减肥食谱　　Jessica瘦身食谱：明星的减肥食谱　　早餐：玄米饭、烤鸡胸肉、当季蔬菜；　明星的减肥食谱　午餐：玄米饭、烤鸡胸肉、生菜沙拉、坚果；　明星的减肥食谱　晚餐：甘薯、水煮蛋、生菜沙拉。　　玄米茶是韩国很流行的一种茶饮，如今在很多超市都可以买到，用玄米茶茶汤煮的米饭就是选米饭，能清肠排毒减肥燃脂。
  蔬菜和鸡肉是每天都要补充的，坚果选择核桃、杏仁都可以，但量要控制在2粒以内。　　TVB视后蔡少芬：食肉戒糖减肥食谱　　蔡少芬如今仍旧是活跃在影坛的女王，2012年一部大热连续剧《后宫甄嬛传》中饰演皇后的她，再次奠定了视后的位置。拥有曼妙苗条身材的蔡少芬根本看不出来已是两个孩子的妈妈，而她自己也有一套私房瘦身餐秘笈，那就是食肉戒糖减肥食谱，在减肥期间荤素搭配保证营养，但绝对不摄入淀粉和糖类。
  明星的减肥食谱　　具体瘦身餐细则：明星的减肥食谱　　1、每天三餐都要吃，定时定点定量，尽量选择清淡的烹饪方式，吃到7分饱即可；明星的减肥食谱　　2、最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋，早餐吃得精，中餐吃得饱，晚餐吃得少来分配；明星的减肥食谱　　3、要彻底戒糖和淀粉，水果中含有果糖，也要在减肥期间内禁食，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；明星的减肥食谱　　4、减肥期间要喝大量的温水，帮助促进代谢。

2、明星的减肥食谱是什么

  明星的6日减肥食谱：第一天：早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄干。午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一个苹果、两颗杏仁。第二天：早餐半杯纯豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起司、一杯菠菜。
  晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。第三天：早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一颗梨子。第四天：早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。
  晚餐一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。第五天：早餐一杯哈密瓜、一片起司、四片黑麦饼干。午餐鲜虾沙拉。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂优格、两颗杏子。第六天：早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。
  午餐一杯蛤蜗意大利面和沙拉。晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一份沙拉、一片起士、一个梨子。

3、热门明星减肥食谱有哪些

  一、明星减肥食谱之TVB视后蔡少芬：食肉戒糖减肥此款明星减肥食谱的具体瘦身细则：1、每天三餐都要吃，定时定点定量，尽量选择清淡的烹饪方式，吃到7分饱即可；2、最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋，早餐吃得精，中餐吃得饱，晚餐吃得少来分配；3、要彻底戒糖和淀粉，水果中含有果糖，也要在减肥期间内禁食，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；4、减肥期间要喝大量的温水，帮助促进代谢。
   二、明星减肥食谱之台湾主持辣妈小S：喝汤减肥小S热推瘦身汤：早餐--姜丝鱼汤+绿色蔬菜。午餐--麻油猪肝+五谷杂粮饭+什锦蔬菜。晚餐--药膳鸡腿汤。除了这些汤膳，小S还经常饮用猪腰汤、鲈鱼汤、麻油鸡、猪肝汤等汤饮，这些汤膳都要求要清淡无油少盐，不仅能充分滋补女性产后虚弱的身体，还能控制热量帮助你快速燃脂。
   三、明星减肥食谱之著名影星范冰冰：菜以清淡为主，多喝汤、果汁范冰冰原来是很贪吃的，“美食在我眼里具有绝对的诱惑力，比较贪吃，每到一个地方必尝当地美食，最喜欢云南的美食，酸酸辣辣的感觉特别棒。以前吃东西更加随心所欲、无所顾忌，除了油炸和劲辣食品外，高热量的巧克力和蛋糕等都是至爱美食。
  ”现在的她为了健康和减肥，已经改掉了过去的一些饮食习惯，有意识地多喝汤、果汁，菜以清淡为主，时不时吃点花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品，因为这些东西有利于头发的健康。四、明星减肥食谱之韩女团T-ara孝敏：合理搭配，偏爱素食 T-ara孝敏拥有纤细笔直的手臂和充满诱惑的大腿。
  最近，向腹肌明星队列靠拢的她，一餐吃的简直是一份苛刻的减肥食谱。孝敏推荐饮食减肥餐：地瓜、煮蛋黄、胡萝卜、黄瓜、炖圆白菜。营养素分析：黄瓜100g，热量很低，不过9kcal，能补充减肥时可能不足的水分。圆白菜是一种纤维质丰富，热量低，却能给人饱腹感的食物，煮着吃有助于消化。
  胡萝卜能排除有害氧和各种废物，提高免疫功能。TIPs：胡萝卜和黄瓜相克，一起吃的话会破坏维生素，因此最好错开时间食用。五、明星减肥食谱之台湾名模林志玲：荤素搭配，营养均衡采用此明星减肥食谱减肥需注意的事项：1。三天期间不可喝任何冷饮，每天喝10杯以上的温热水或茶。
  2。不可饮用含糖饮料或甜食。3。此瘦身餐单每两星期只可进行1次，一个月不能超过2次，不能连续六天进行。（如三天瘦身餐→两星期正常饮食→三天瘦身餐）。4。每天须步行或原地踏步30分钟（可以边看电视边踏步）。5。期间必须多喝温热水。