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食物名称 重量 热量(卡) 食物名称 重量 热量(卡)
日常食物 五谷根茎类
牛肉面1碗 470 烧饼油条1套 376。6
排骨面1碗 480 萝卜糕4份
大豆油2茶匙 280公克
10公克 359。
9
馄饨面1碗 560 速食面1包 80公克 344。8
鸡腿面1碗 500 皇帝豆4包 240公克 343。2
肉丝面1碗 440 白饭1碗 200公克 316。0
水饺10个 535 苏打饼乾12片 80公克 303。
2
小笼包5个 600 吐司面包4片 100公克 282。0
水煎包2个 255 洋芋4份 360公克 270。2
叉烧包4个 560 玉米粒4份 200公克 268。0
咸豆浆1碗 100 蕃薯4份 240公克 266。
4
麦香堡1客 563 面条4份 200公克 262。0
麦香鱼1客 432 红豆4 份 80公克 248。0
麦香鸡1客 439 食物名称 重量 热量(卡)
吉事满意汉堡1客 524 奶蛋豆鱼肉饭
满意汉堡1客 424 猪肉2份 60公克 208。
2
吉事汉堡1客 307 全脂奶粉4汤匙 35公克 171。5
汉堡1客 255 牛奶1杯 240毫克 163。2
苹果派1客 253 鱼肉2份
大豆油1茶匙 60公克
05公克 124。
8
薯条1客 220 肉松2份 30公克 105。6
蛋卷冰淇淋1客 185 猪肉乾2份 30公克 95。7
巧克力圣代1客 310 鸡蛋1个 50公克 86。5
汽水可乐
麦香堡1客
薯条1份 500cc
983 干丝1份 25公克 85。
5
肯得基炸鸡腿(整只) 257 五香豆乾1份 43公克 83。7
肯得基炸鸡腿(棒棒腿) 117 牛肉1份 60公克 79。5
布丁1杯 140 猪肝2份 60公克 77。4
可乐1罐375cc 150 毛豆1份 55公克 72。
6
食物名称 重量 热量(卡) 鸡腿1只 60公克 69。0
酒类饮料 鸡胸肉2块 60公克 66。0
大曲酒 27cc 100 豆腐1块 100公克 65。0
金门高粱 31cc 100 豆浆1杯 240毫克 60。
0
XO(Hennessy) 40cc 100 销管2份 60公克 49。2
白兰地威士忌 43cc 100 虾仁1份 30公克 26。1
米酒 81cc 100 明虾1份 30公克 22。
2
绍兴酒 108cc 100 食物名称 重量 热量(卡)
白葡萄酒 133cc 100 蔬菜类
啤酒 310cc 100 芥蓝菜1碟 100公克 31。0
蜂蜜 34cc 100 四季豆1碟 100公克 28。
0
甘蔗汁 170cc 100 青椒1碟 100公克 26。0
汽水 333cc 100 白萝卜1碟 100公克 24。0
椰子汁 435cc 100 芦笋1碟 100公克 21。
0
食物名称 重量 热量(卡) 竹笋1碟 100公克 20。0
水果类 菜花1碟 100公克 20。0
凤梨1份 90公克 42。3 茄子1碟 100公克 18。0
蕃石榴1份 60公克 41。
4 蕃茄1碟 100公克 18。0
哈密瓜1份 170公克 40。8 高丽菜1碟 100公克 17。0
苹果1个 80公克 40。8 菠菜1碟 100公克 16。0
木瓜1份 90公克 40。
5 小黄瓜1碟 100公克 12。0
莲雾2个 130公克 40。3 小白菜1碟 100公克 10。0
橘子1个 100公克 40。0 碗豆仁1碟 100公克 94。0
香蕉1~2只 40公克 40。
0 黄豆芽1碟 100公克 45。0
葡萄8粒 80公克 40。0 洋葱1碟 100公克 38。0
西瓜1份 190公克 39。3 胡萝卜1碟 100公克 37。0
柳丁1/2杯 120公克 38。
0 海带1碟 100公克 36。0
食物名称 重量 热量(卡) 食物名称 重量 热量(卡)
油脂类 油脂类
白芝麻 17 100 猪油1汤匙 15公克 135。3
黑芝麻 18 100 大豆油汤1匙 15公克 132。
5
开心果10粒 14公克 45 植物油1茶匙 5公克 45
腰果5粒 8公克 45 黄豆油 11公克 100
花生 18公克 100 花生油 11公克 100
瓜子 21公克 100 美乃滋 16公克 100
蛋黄酱1汤匙 15公克 107。
7
培根1片 10公克 45
玛琪淋1茶匙 5公克 45
鲜奶油1汤匙 15公克 45。
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