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春季养肝正当时，春养肝要怎么养？春季养肝正当时，什么食物能减羟肝脏负担那些食物会加重肝脏负担？
都说春季养肝防躁正当时，那有什么好的推荐吗？
春季如何养肝
怎么养肝？
春季怎样养肝聪明的？
北京卫视养生堂 2012年3月29日早上播出的节目名字.知道的麻烦告诉下,没有财富值了,不然多给点.
美国先威护肝宝有付作用吗?
女人春天如何养肝
春季养肝正当时，春养肝要怎么养？
春笋豆腐汤
清清淡淡一碗汤，清新鲜嫩如春风......春笋豆腐汤做法：内酯豆腐取出，切小块.；香椿苗洗净，沥水。放入淡盐水中浸泡5分钟。春笋切片，入沸水锅中焯3-5分钟后捞出，去草酸，除涩味。锅中加入高汤、春笋、豆腐，旺火烧开。转至小火调入盐、枸杞，慢煮5分钟。倒入洗净的香椿苗，即可关火。春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。春笋可以帮助提高机体免疫力，富含维生素c，清热解毒对肝脏很有帮助。
双菇炒西兰花
做法：白玉菇和蟹味菇都洗干净沥干水，西兰花洗净切小块，放开水锅中焯熟，变色捞出备用，葱切丝，姜切末，胡萝卜切丝，碗中加入适量的水，然后加入适量的淀粉、食盐、酱油兑好汁，热锅凉油加入葱姜煸炒，加入双菇煸炒，倒进兑好的汁再加点排骨汤，我的排骨汤里面有排骨，就放了两块排骨，盖盖子炖一会，然后再加入焯好的西兰花和胡萝卜丝，煸炒一下加入少许的耗油，收汁关火出锅。营养价值：真姬菇子实体中提取的-1，3-D葡聚糖具有很高的抗肿瘤活性，而且从真姬菇中分离得到的聚合糖酶的活性也比其它菇类要高许多，其子实体热水提取物和有机溶剂提取物有清除体内自由基作用，因此，有防止便秘、抗癌、防癌、提高免疫力、预防衰老、延长寿命的独特功效。是一种低热量、低脂肪的保健食品。小贴士：汤不要加的太多，多了成炖菜了。
南瓜小米粥
南瓜和小米都是粗粮，平时多吃些粗粮，平衡一下饮食结构，是很好的选择！家里有小孩的，给小孩子多吃些粗粮，也能补充营养，改善肠道功能，避免结肠！做法：准备南瓜150克。去皮切成小丁。小米100克、糯米100克。淘洗干净后混合置于碗中，用清水浸泡1小时左右（浸泡是为了节省煮粥的时间，如果赶时间的话，可以不用浸泡，直接加水煮粥，但相对煮的时间要稍长些，比方说浸泡过的米一般要煮10分钟的话，未浸泡的米煮10-20分钟这样子的）。将小米、糯米、南瓜倒入高压锅中，加入5倍的清水。盖上锅盖，大火烧上汽后转小火，再压制10-15分钟即可。
春季养肝正当时，什么食物能减羟肝脏负担那些食物会加重肝脏负担？
避免辛辣刺激食品;和过度劳累
都说春季养肝防躁正当时，那有什么好的推荐吗？
壳寡糖能大大增强肝功能，对肝炎、脂肪肝、肝硬化腹水、肝癌都有较好的防治作用。
脱乙酰度是衡量壳寡糖品质的一个重要指标，据研究结果显示，脱乙酰度越高，品质越好。一般来说，脱乙酰度在85%-95%间是高脱乙酰度。像较高的脱乙酰度代表有蓝湾壳寡糖经国家食品监督管理局审核脱乙酰度高于94%，是高脱乙酰度的壳寡糖高端产品。以蓝湾壳寡糖做例子，蓝湾壳寡糖客服了现有的酶解法、酸解法的等制备技术的缺陷，将敏化剂引入壳寡糖降解体系，极大促进了壳寡糖的降解，且随着敏化剂含量的增加使得降解的速率更快、降解产物的分子量更小，具有快速、简便、高吸收率、有效产物含量高、不对环境造成污染等优点，而且产品的分子量分布集中，产额和生物活性比其他同类产品都高出许多。
春季如何养肝
春季养肝正当时，中医里所说的“肝”，包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等，中医认为，春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体维持在最佳状态。春季养肝不仅要注意健康饮食，还要注意调理心智。1、春捂秋冻有道理春季万物复苏，容易让人忽略寒冷，其实，春季气候变化很大，忽冷忽热，我们一定要注意“春捂”。因此要注意保暖，不要着急减衣服，尤其中老年人。2、春季饮食宜清淡春天肝气旺盛，饮食上要以清淡为主。营养丰富的蔬菜是春季饮食的最佳选择。而蔬菜的选择还是以当季蔬菜为佳，比如菠菜。春天不需要特别进补，温补药反而会加重身体内热。3、适度锻炼春季阳气生发，适度运动可以促进新陈代谢，帮助重新补充身体在冬季亏损的阳气。4、调节心情科学研究发现，快乐可以增加肝血流量，活化肝细胞。怒气是古代养生最忌讳的一种情绪,中医认为怒气伤肝，易怒是由于“肝火上升”，需要平息肝火，一般选用龙胆泻肝汤。多想想有趣的事情，可以增加脑内啡呔的分泌，有助保持愉快心情。
怎么养肝？
最常见的保肝、护肝食品有以下几种：西红柿：富含vc，番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。柑橘：富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。李：含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医说李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。梨：梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。葡萄：为秋季养肝佳品，可使用葡萄干，但要记得漱口！大枣：有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。可常食。猕猴桃：富含vc，又补肝护肝之功，可用作肝炎的辅助治疗香蕉：性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化绿豆：增强肝脏解毒功能枸杞：为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等王浆、蜂蜜：按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量鸭子：鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡（鸡性热）雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方甲鱼：滋阴清热软坚散结，肝炎肝硬化患者的膳食，鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死鱼，会产生有毒组胺。苦瓜：生食性寒用以去火熟食养肝，本人最爱苦瓜炒蛋。不可多食，性寒伤胃乙肝患者生活上一定要自觉戒酒，尽可能戒烟。合理科学饮食：绿色蔬菜和水果富含抗氧化物，利于肝细胞恢复，宜多吃。少吃辛辣食品刺激等食物。
指导意见：适当锻炼，避免疲劳。注意休息，不要熬夜。主要的还是要早治疗，效果好，还少花钱，晚治疗效果差，还多花钱。毕竟通过食补只是起到一个保健作用，和辅助作用。并不是起治疗的作用，建议患者还是及时就诊。
春季怎样养肝聪明的？
春季养肝正当时，因为中医五行学说认为肝属木，春亦属木，肝主要疏散，春天也是万物生长发散的时候 ，所以要以疏肝为主，踏青可以让心情舒畅，保持好的心情是疏肝的好方式。另外中药五味子是可以养肝的，促进胆汁分泌，当然药补不如食补，在饮食中不要吃太油腻这样会增加干燥负担，不要饮酒。综上所述聪明的养肝方法应该循序渐进从健康生活和规律的生活入手，加上合理的膳食来调节身体。
北京卫视养生堂 2012年3月29日早上播出的节目名字.知道的麻烦告诉下,没有财富值了,不然多给点.
养生堂早间节目，是重播头天下午的，3.28节目内容《春季养肝正当时--肝调情志》，满意敬请及时采纳谢谢
美国先威护肝宝有付作用吗?
肝火旺盛的人常表现为脾气大、情绪容易激动、口干舌燥、睡眠不好、身体闷热、排便不畅或大便黏腻等。
建议选用夏枯草菊花茶：夏枯草8克，金银花、菊花各10克，开水冲泡代茶饮。每日1剂即可，可放入适量冰糖或蜂蜜调味。
另外，春季养肝正当时，保持乐观的情绪对健康亦非常重要。建议每天一杯 喏甘达 ，从身体内部开始调养
女人春天如何养肝
肝脏是生命之源，春季养生应以养肝为先。那么女人春季如何养肝护肝？春季吃什么养肝呢？专家提醒，久视伤肝，久坐伤骨，因此多做护眼运动，多动少坐有助于养肝。在饮食上应吃些温补阳气的绿色食物，有助于护肝健脾。
一、爱护眼睛 多做护眼运动
上午9点到单位，打开电脑，直到中午12点，下午，依旧重复着上午的故事，眼睛酸得不行，也不舍得离开座位。难道，您真想让这双眼睛就这么陪着您一起见证如此 “有意义”的一生吗？养肝依据：中医认为，人的五官与五脏密切相关，具体为目对肝、舌对心、口对脾、鼻对肺、耳对肾。因此，眼睛的健康取决于肝脏，肝血畅旺，眼睛能够得到滋养。如果过分用眼的话，就会过度消耗肝血，使肝脏不断地处于紧张的工作中，日积月累，就会影响肝脏的健康。
自救招数：在电脑前工作20-30分钟后，最好放松休息一下，可以做一些护眼运动。
闭目放松法：静心闭目片刻，两肘支撑在桌子边沿，以两掌轻捂双眼，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。按摩眼周穴位法：正视前方，以眼球为中心，将眼睛画十字，十字正上方眉中央是攒竹穴，十字下方眼下凹陷处是四白穴，十字左面是眼内角为睛明穴，十字右面鱼尾眼外角是瞳子髎，经常按揉这四个穴位，直至酸胀，可以加速眼周的血液循环，放松眼部肌肉。通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
远眺法：每日晨起，在空气新鲜处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺。
二、多动少坐
有位朋友新买了辆车，他总是说，“我现在上个厕所都想开车去。”听了可别笑，我们很可能处在“五十步笑百步”的处境中。想想看，你一周运动了几次？到现在是不是还对每周一次的车辆限行抱怨连天？是不是连上三楼都非得坐电梯不可？
养肝依据：积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏得到更多的氧气与养料。
自救招数：初春的运动不必制定减脂目标，只要将身体舒展开就好。3月最适合的运动是健走。我们坐着时，对氧气的需要量为每分钟250立方厘米，如果肌肉长期得到的是这种低限量供给，肌肉力量将下降；而健走时需氧量增至每分钟1000立方厘米，可以满足肌肉对氧气的需要。在早春的阳光下，远离车流、街道，呼吸草木制造的“鲜氧”，让腿、背、腹和臀部大肌肉群交替收缩、放松，血液循环和新陈代谢逐步改善，肺脏清洗通畅，更好地为身体供氧。
中医调节：平时工作很累，要有十分钟稍微休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨；中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下；随时调节，抓空当休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉。
三、按时休息
网上聊天、没完没了地看热播剧、把工作带回家，别人晚上12点睡觉你都觉得早，号称这个点儿是你一天生活的真正开始。你够强，但就怕你不能永远地强下去。
养肝依据：每天主动找时间休息，是对肝的最大钟爱。休息能降低体力消耗，减少糖原、蛋白质的分解及乳酸的产生，从而减轻肝脏的负担。万不可等到劳累感袭来才想到丢下手中的工作，这叫被动休息，此时体内的代谢废物，乳酸、二氧化碳等已积累较多，对肝脏已经造成了伤害。
自救招数：晚上11点到凌晨3点血液流经肝、胆，此时最该做的是睡觉，给肝创造一个良好的工作环境。肝脏最弱的时间是下午1点-5点，所以最好把辛苦工作尽量堆在上午，到了下午，每工作1小时让身体休息5分钟，以减少肝脏损耗。
四、护肝健脾饮食
胡乱糊弄一点方便面之类的，晚上回家大快朵颐；爱吃辣，恨不得一周天天都是水煮鱼；在食堂打饭，要的全是肉菜，看见青菜绕道而过，照顾一下肠胃的情绪吧，它们强健了，你的身体才会硬邦邦。
养肝依据：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”唐代孙思邈在《千金要方》中提醒大家。春天生机勃发，正是肝气条达之时，酸味入肝，具有收敛之效，要适可而止，过则可能影响阳气的升发和肝气的疏泄，甚至会致肝郁或肝火更旺，容易伤及脾胃。因此，孙思邈建议要“省”酸。“省”字在此应解作“少”，而非“省略”不吃之意。另外，经过冬天，特别是春节前后的厚味滋养，不少人脾胃“超负荷运转”，而且时下除了气温回升之外，空气中的湿度也逐渐增加，“湿邪困脾”。
1、甘平的食物以“醒脾”
自救招数：现在饮食应尽量清淡可口，建议可多吃些味甘平的食物以“醒脾”，如蔬果类的南瓜、扁豆、菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、油菜等。从五行跟五脏的关系来看，脾属“土”，肝属“木”，脾健则“土固”，土固可以御“木侮”，因此，以甘养脾间接地也能起到护肝、益肝之效。
中医护肝“节饮食”：这里说的节饮食不是要你少吃或者不吃，而是说要戒酒烟及一切对肝有损害的食物和药物，如腌、熏的食物，加了防腐剂的罐装食品，被黄曲霉素污染了的食品等。多吃时令果蔬，多喝果汁。清淡、青色的饮食、天然原味的绿色青菜有利于肝脏。
2、青色食物可养肝
中医讲：“肝主青色，青色如肝经。”青色的食物可以起到养肝的作用，而辛辣、刺激、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担，人干的活多了，就会被累倒，肝也是一样，也会出问题。同时，清淡的食物也可以减少肠胃负担，增加食物中有效成分的利用率。养肝血的食品首选的食物为谷类，其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；蔬菜有菠菜、黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、香椿、芹菜等
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