你怎么吃黑芝麻油？
这么少的黑芝麻油炒是不是太浪费了？油炸不再有营养。它用来做沙拉菜。它不会破坏油的营养。在煮熟的鸡汤和面条上洒点油也很好。用芝麻油炖鸡蛋也很有营养。
如何吃黑芝麻
1。芝麻核桃粥
用黑芝麻50g，核桃100g，捣碎，加入适量大米和水煮粥。此粥能活肝活肾，对继发性脑萎缩有食疗作用。
2。芝麻木耳茶
生黑木耳，炒黑木耳30克，炒芝麻15克，共研究，装瓶备用。每次5克，用开水代替茶冲洗。这种茶能凉血止血。对血热、大便血、腹泻出血有食疗作用。
三。黑芝麻枣粥
粳米500g；黑芝麻炒香，磨成粉，火锅水，粳米，黑芝麻粉，大枣入锅，先用大火煮，小火煮成粥，吃时可加糖调味。特点：香甜可口，具有补肝补肾、黑发等功效。
4。黑芝麻蜂蜜糊
通常，黑芝麻和蜂蜜可以一起食用，滋阴滋润干燥，防止便秘，延缓衰老。制作时，黑芝麻需要在锅中慢慢炒，然后磨成面包屑，再加入适量蜂蜜做成酱汁，每次做沙拉或吃面包时都要用玻璃瓶密封。可以拿出适量的黑芝麻蜂蜜酱吃，特别好吃。
5。黑芝麻豆浆
通常，用黑芝麻研磨豆浆也是他最简单、最有营养的饮食方式。用黑芝麻做豆浆时，要吃30克黑芝麻和50克黑黄豆。你需要提前在清水中泡制黑豆。将鱼洗的芝麻放入豆浆机中，加入足够的水，让豆浆机工作，取出后直接加工成豆浆。它可以吃。
扩展信息：
黑芝麻的功效：
1。用黑发滋润头发
现代研究证明，毛囊中黑色素细胞分泌的黑色素减少是白发的主要原因。其中，酪氨酸酶的降低是其病理机制之一。研究发现，黑芝麻水提物能促进酪氨酸酶的表达，增加黑色素的合成，使白发重新变黑。
2。抑制胆固醇
芝麻是高脂血症患者的最佳食物，因为芝麻含有不饱和脂肪酸亚油酸，是人体无法合成的必需脂肪酸。它能抑制胆固醇合成限速酶的活性，降低血清胆固醇水平，从而调节人体胆固醇代谢，从而降低胆固醇。增强细胞膜渗透性。
三。保护肝脏和保护肝脏
芝麻可以保护肝脏，保护肝脏。经常喝酒的人常因饮酒过量而饮酒，导致脂肪酸代谢紊乱，导致肝脏脂肪堆积，导致肝功能恶化。现代医学发现，芝麻中含有的芝麻素具有促进乙醇代谢和脂肪酸氧化的作用，因此经常饮酒。人们应该多吃芝麻，这样可以减轻酒精对肝脏的损害。
参考资料：黑芝麻不营养吸收？七种黑芝麻家庭饮食方式-人民网
如何吃黑芝麻？介绍一些简单的吃法。
芝麻黑七种家常食用方法：黑芝麻、黑芝麻、黑芝麻、黑芝麻、黑芝麻、黑芝麻、黑芝麻、黑芝麻、黑芝麻、黑芝麻、黑芝麻。
1。芝麻蜜饼：黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白面粉500克，鸡蛋2个，发酵粉1.5克。首先，将黑芝麻油炸香味粉碎，然后放入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉、水和面团中，在35℃下发酵1.5-2小时，在抽屉中蒸20分钟使其成熟。具有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。
2。黑芝麻糊：黑芝麻、桑椹60克，米饭30克，糖10克。将米饭、黑芝麻和桑椹分别洗净，在一个石碗中捣碎，在砂锅中放入三碗清水，煮沸。
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