肾保健按摩手法

发布日期：2019-05-25 16:23:36 来源：惊鸿信息网 浏览次数：305

1、肾保健按摩手法如何做才好？

  肾的盛衰关系着男士的机体免疫和健康，男士肾保养是十分重要的。男士肾保养按摩就是通过按摩穴位来调节人体内外阴阳，使之得以平衡，达到养肾强肾的功效。 1、静力半蹲站桩法挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿弯曲度为120～140度），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。
  如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。 2、仰卧收腹臂腿上举法仰面平躺，就像要做仰卧起坐一样，两个手臂伸直放在头部后面，将两条腿向上举并且快速的将两=个手臂同时向上举，让两只手和两只脚的脚尖在上方能够相互接触到，向上举的时候吸气，还原会原来的动作时呼出气。
  每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。 3、冷水冲洗法在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。

   4、提肛运动法坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每次可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。 5、自我按摩法用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性功能。

2、怎么做乳腺手法按摩保健?怎么做乳腺手法按摩保健怎么做乳腺手法按摩

按摩手法：1. 双手手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩部按摩。右边以同样手法重复按摩。 2. 双手分别放在左右肩膀上，然后交叉向腋下按摩。 3. 右手从手腕部位开始向腋下部位捏至左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏至右手手臂外侧。 4. 双手五指交替从锁骨向下沿直线按摩。 5. 左手按住腋下部位，右手手掌托住同侧乳房并轻轻上推。另一侧乳房重复同样按摩手法。 6. 两手五指沿乳房四周由内向外打圈按摩。 7. 右手放在左胸骨位置，向腋窝方向呈螺旋状按摩。右侧乳房以相同手法重复按摩。 8. 两手由乳房下方开始向腋窝方向，边按摩边连续提拉。 9. 左手手掌托住左侧乳房，右手从下向上轻轻敲打乳房。右侧乳房以相同手法重复按摩。

3、保健按摩好处保健按摩手法有哪些

保健按摩可以疏通人体经络，促进血液循环。身体局部不舒服也可以通过保健按摩手法来调理。但需要找有经验的老师才可以达到治疗和预防的作用。也可以买几本书看看

4、手部按摩保健的基本手法有哪些？

  手部按摩保健的基本手法：① 揉法。揉法指的是以手指螺纹面按于手部穴位上，腕部放松，将肘部作为支点，前臂做主动摆动，带动腕部与掌指做轻柔和缓的旋转揉动，通过手指将力传达给按摩部位。此法常用中指揉与拇指揉。揉法适合在表浅或是开阔的穴位上操作，能够起到调整补益的作用。
   慢性病、虚症、劳损宜选用此法揉法压力适宜轻柔，动作协调有节律，持续时间可以长一些。② 按法。所谓的按法，指的就是用拇指指尖或是指腹（肚）垂直平压穴位或是反应区、反应点。按法通常适用于手部比较平的穴位，例如大鱼际、小鱼际处。此法经常与揉法配合运用，用于辅助治疗各种慢性疾病、慢性疼痛、以及预防保健等。
  操作的时候，着力部位要紧贴手部表面，移动范围不能过大，用力由轻逐渐变重，温和而持续，不能用爆发力，按压频率与力度都要均匀。③ 点法。点法是用拇指指端，或者中指指端，或小指外侧尖端再加上无名指、拇指固定，或是屈拇指指间关节等部位，点压于手部的穴位。
  点法通常用于骨缝处的穴位，或是比按法要求更为有力而区域又比较小的部位。常用于急症、痛症等。点法接触面积比按法小，而且要求力度强、刺激量大。操作的时候，要求点压...

5、夫妻按摩保健手法有哪些？

按摩方法：用拇指或中指点按中脘穴半分钟，顺时针方向揉2分钟，以局部有酸胀感为佳

6、保健按摩有哪几种手法？

1按法利用指尖或指掌，作用在身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有单手按法、双手按法。在两肋下或腹部，通常应用单手按法或双手按法。背部或肌肉丰厚的地方，还可使用单手加压按法。也就是左手在下，右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法;也可以右手在下，左手压在右手指背上。
2摩法就是抚摩的意思。用手指或手掌在患者...

7、按摩保健的手法有哪些？

1、握固方法：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。 2、提踵颠足方法：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。
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8、自我按摩保健手法是怎样的？

自我按摩保健手法： 1、弯腰，双手分别拍打两小腿外侧，自外脚踝至膝关节外侧，以阳陵泉、阳交、绝谷为主，拍打5-10遍，2分钟/遍，以局部微感疼痛为宜，频率100次/分钟。 2、半弯腰，拍打大腿外侧，自膝关节外侧至臀部，以梁丘、风市、居髎、环跳为主，拍打5-10遍，2分钟/遍，以局部为感疼痛为宜，频率100次/分钟。 3、伸直腰部直立位，拍打腹部两侧、胸廓两侧，直至两乳房水平，以带脉、章门为主，拍打5-10遍，2分钟/遍，以局部微感疼痛为宜，频率100次/分钟。 4、弯腰，双手握拳，以上拳眼敲打腰部，以腰眼、命门、肾俞为主，拍打5-10分钟，2分钟/遍，以局部微感疼痛为宜，频率100次/分钟；每日自我按摩两遍为宜。

关键词： 手法

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