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目录
1、沙拉减肥真的健康吗？2、沙拉对人体健康极为有益吗？沙拉对人体健康极为有益吗?
3、怎样制作健康的蔬菜沙拉？
4、健康沙拉怎么做呢？
5、如何自制沙拉更健康？
6、哪些沙拉存在健康隐患？
7、美式健康沙拉如何制作？
8、荤素搭配蔬菜沙拉怎么做？
9、荤素搭配蔬菜沙拉咋做？
1、沙拉减肥真的健康吗？
把苹果和香梨去皮洗干净，切丁，放入碗里，倒入香草柠檬汁拌匀备用
3、怎样制作健康的蔬菜沙拉？
草莓鲜果沙拉 材料：草莓若干， 苹果一个， 香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。 做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。 功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便，对 治疗 便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒 养颜的佳品。 四色果香沙拉 材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗， 柠檬汁、沙拉酱适量。 做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。 功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便;葡萄可以帮助 肝脏排毒;荔枝不但可以 补肾，还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。
5、如何自制沙拉更健康？
自制沙拉时，可用醋、柠檬汁、橄榄油调配酱汁，减少隐藏热量的摄入
6、哪些沙拉存在健康隐患？
脂类沙拉酱 每两勺千岛酱含大约16克脂肪，这是把蔬菜也变成油炸食物的毒药。 解决方法： 可以用油类沙拉酱(或者直接用橄榄油+醋)，取两勺沙拉酱(如果酱料油脂含量较高酌量减少)淋在沙拉上，切记不要将沙拉直接浸入沙拉酱汁中。
7、美式健康沙拉如何制作？
制作美式健康沙拉的原材料：1、鳄梨（牛油果）、沙拉蔬菜、煮熟的鸡蛋、西柚、紫色甘蓝、烤熟的杏仁片。做法：1：将所有的蔬菜、水果切成合适的片或者丝放入大的沙拉盆；2：加入适量的橄榄油、盐和胡椒粉拌匀；3：最后撒上烤熟的杏仁片即可。
8、荤素搭配蔬菜沙拉怎么做？
制作荤素搭配蔬菜沙拉的原材料有：土豆，胡萝卜，青豆，火腿，荤素搭配一下感觉不错哦， 制作方法：把土豆，胡萝卜火腿切成小块，不能是丁，那样就太不美观了。然后把材料上锅蒸5-10分钟，蒸熟备用，有点麻烦的就是自己制作沙拉酱了，鸡蛋2个只 要蛋清哦，放在容器里，一般在家都是碗，熟油少许，就够了，开始加工吧，把熟油用小汤勺一点一点加到蛋清里搅拌，用打蛋器最好，也可以用小汤勺，直到把蛋 清搅拌成粘稠的糊状，自己可以根据自己的需要做。最后就是在备好的材料上撒少许盐和加点醋，都是看自己的口味啦，然后就是把自制的沙拉酱倒上去，可以适当 的搅拌一下，感觉不错的颜色也看的过去。
9、荤素搭配蔬菜沙拉咋做？
制作荤素搭配蔬菜沙拉的原材料有：土豆，胡萝卜，青豆，火腿，荤素搭配一下感觉不错哦， 做法：把土豆，胡萝卜火腿切成小块，不能是丁，那样就太不美观了。然后把材料上锅蒸5-10分钟，蒸熟备用，有点麻烦的就是自己制作沙拉酱了，鸡蛋2个只 要蛋清哦，放在容器里，一般在家都是碗，熟油少许，就够了，开始加工吧，把熟油用小汤勺一点一点加到蛋清里搅拌，用打蛋器最好，也可以用小汤勺，直到把蛋 清搅拌成粘稠的糊状，自己可以根据自己的需要做。最后就是在备好的材料上撒少许盐和加点醋，都是看自己的口味啦，然后就是把自制的沙拉酱倒上去，可以适当 的搅拌一下，感觉不错的颜色也看的过去。
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