目录
1、早上喝牛奶还是晚上喝牛奶有助于长高2、为什么喝牛奶可以让人长高？
3、喝牛奶可以长高吗？
4、18岁了喝牛奶能长高吗
5、经常喝牛奶可以长高吗?
6、天天喝牛奶 能长高吗
7、青少年喝牛奶可以长高吗？
8、经常喝牛奶到底会不会长高？
9、长期喝牛奶会不会长高呢…怎样才能让长高呢 - 百度宝宝知道
1、早上喝牛奶还是晚上喝牛奶有助于长高
晚上睡觉前的时候喝牛奶最有助于身体长高。
晚上睡前1个小时喝牛奶能长高。晚上人体的吸收能力较强，对于含有丰富营养物质的牛奶，人体可以进行最大限度的吸收和消化，从而对人体发挥积极作用。再加上牛奶所具有的促进骨骼发育的作用，那么，适当地喝牛奶就可以加快人体长高。
在日常生活中，很多人常喜欢在早上喝牛奶，殊不知，早上喝牛奶易导致营养成分的流失，从而不能很好的吸收牛奶所具有的营养物质，也就不会起到良好的长高效果。主要是因为早上人体常处于空腹的状态，此时饮用牛奶，常会随着人体其他物质排除体外，不被吸收。
在晚上睡前，喝上一杯热牛奶，不仅可以促进人体长高，而且还能够改善人体失眠的症状，提高睡眠质量，从而还可以提高第二天的工作和学习效率，有利于人体健康发展。特别是针对于青少年朋友，正处于骨骼发育的关键期，更应该抓住机会，适当地饮用牛奶，达到长高的目的。
不过虽然说牛奶可以起到很好的长高作用，但是也要注意适量即可，否则其丰富的蛋白质和钙元素会对肠胃带来一定的负担，从而引起肠胃不适，导致对其他食物的摄入量减少，营养物质吸收不足，就对长高起到消极的作用。
2、 为什么喝牛奶可以让人长高？
喝牛奶只是补钙，牛奶是人体钙的良好来源，牛奶中的钙人体钙吸收。但是你一定要讲喝牛奶长高那是因人而异的。人的身高有遗传和环境等因素的影响，如果你已经过了长高发育的年纪，喝牛奶是不会让你长高的；如果你还在生长发育阶段，那么牛奶等营养因素会对身高有一些影响的。
主要营养成分
蛋白质，钙
钙在体内主要存在于骨骼，牙齿。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。
真实事例——根据卫生部发布的全国儿童体格调查结果显示，6岁组男童身高从1975年的112.3厘米增加到2005年的118.7厘米；女童身高从111.5厘米增高到117.7厘米。30年，儿童的平均身高增加了6.3厘米。这样一个结果，当然是受多种因素的影响，但是，普及补充营养元素的知识则显得极为重要，尤其是对钙质的补充发挥了作用。
3、喝牛奶可以长高吗？
多喝牛奶可不一定会长高，但大人说的话多多少少都有他的道理.
多喝牛奶可不一定会长高请看以下报导:
大概有99％的文章都说牛奶补钙，是这样吗？
根据大概是，牛奶里钙多。
硬的酪蛋白，且有益道的乳酸菌也遭到破坏，然后，在消化钙时，要先从人体取钙，结果是，并没有拿到牛奶里的钙，反而丢了钙。被破坏，如胱氨酸、色氨酸、乳糖?等。其他生素和物也大多被摧?殆。此外，加以后，牛奶中的蛋白凝固(凝乳)成，其中含有的活性?系菌的方法，使得牛奶或羊奶由生奶成熟奶，然有利于保存及?少寒菌感染等，但是加后的牛奶或乳酪等，改?性，?及蛋白、脂肪的构成分，加后形成不定物，且牛奶加到62℃•立消毒菌家巴斯德 于牛奶，林博士，
乳制品中含有钙及大量的蛋白质，身体在消化蛋白质的过程中，会产生一种「氨素」，这是一种强酸物质。由于健康人的血液是呈PH值是7.35-7.45弱碱性的，当有酸性物质进入体内时，我们为了保持原来酸碱度，就需从身体的骨里释出碱性的「钙」来，结果我们身上原有的骨本就愈来愈少了。所有愈喝牛奶骨质反而愈来愈疏松。
看看历史，几时年前，有人提缺钙的事嘛。
看看东西方，缺钙是从美国来的，适是用牛奶最高的国。
菌，对人体有好处。。。 但现在不同了。。。•也许过去的牛奶污染少，也不用巴斯德消毒
缺钙有三个原因：
吃糖太多，使体制变酸，因而从骨中抽钙而为平衡人体酸碱性。
肉食太多，人体偏酸，因而从骨中抽钙
牛奶，指现在的牛奶，里边有钙，就是拿不到。自己养牛也许可以。
如果不喝牛奶，那么孕妇将如何保健自己和腹中孩子的营养？答：一般人如果是为了补充钙而喝牛奶，那会大失所望。因为牛奶的高蛋白质反造成钙的流失。一些科学报导，妇女每天多喝三杯牛奶仍然缺钙，更何况东方人85~90%都缺少消化乳糖的酵素(Lactase-deficient)，牛奶喝下会引起肚痛、涨气、肠流血等负面影响。而且牛奶缺铁，一杯煮熟深绿色的菜（菠菜、芥兰）所供应的钙和一杯牛奶差不多。而铁是牛奶的十几到四十倍。以下做一个比较：
蛋白质（公克） 钙（毫克） 铁（毫克） 牛奶（全脂一杯） 芥兰（一杯煮熟） 菠菜（一杯煮熟） 豌豆（一杯煮熟）
黄豆（一杯煮熟） 糖蜜（二汤匙）
似乎二汤匙糖蜜冲温水喝和深绿色的菜是最有效补钙补铁的食物。除此，多喝干净的水和根类植物、活酵母粉等也是。
牛乳在漫长的饮食历史登场较晚，在人类的生物生理遗传演化上有适应不好的情况出现，最明显的就是消化不良与过敏，而所谓的消化不良即是指「乳糖不耐症].
乳糖不耐症是指人体内的乳糖酵素不足，无法消化牛乳中的乳糖，所以乳糖成了肠内菌的食物，而产生氢气等，造成腹痛、腹胀、腹泻……等消化不良症状；其实，乳糖不耐症不是疾病，而是所有的哺乳类动物都会发生的情况，特别是在断奶之后，人类的肠道就会停止分泌乳糖酵素，待成长到二到五岁，乳齿长出来时，这酵素就会减少或停止。
◆由营养成分来看
牛乳对犊牛是完美的营养食品，就像母乳对婴儿是最佳的大自然营养食品相同，但是牛乳是否为人们（包括婴儿）的完美食品，答案却是否定的。
以婴儿来说，母乳远远超过牛乳自不待言，故联合国世界卫生组织建议，「婴儿前六个月应完全吃母乳，之后添加适当的固体食物，同时继续哺喂母乳，至少到两周岁以上。一般而言，母亲在继续哺乳的情况下，大约到二岁也会自然断乳，这是大自然的生理调节作用，与幼儿到二岁后乳糖酵素减少分泌相同，警告人们「不要再吃乳了」。
根据营养学的理论，牛乳是「最佳食物」，其主要原因在于成分中含高量的蛋白质及钙质，这其中有许多「迷思」。
我们就以母乳和牛乳的营养来作比较分析。
一、蛋白质：
牛乳中的蛋白质占百分之三点五（牛乳中，水分占百分之八十八），是完全蛋白质，其成分是百分之八十的酪蛋白及百分之二十的乳清蛋白；牛乳的蛋白质比母乳多三倍，乃因小牛生长快速，但对婴儿来说，牛乳的蛋白质含量太高，无法完全利用，而且代谢后产生尿素，增加肾脏溶质负荷，这对婴儿未完全成熟的肾脏而言是极大的负担，而婴儿胃酸有限，消化酵素不易穿透且不易消化，易形成「乳结石」或「乳团块阻塞症」，而母乳就无这方面的困扰。
对成人而言，牛乳与乳制品也因为凝乳酵素的分泌减少而不易消化酪蛋白，易形成凝乳，不易消化吸收，而凝乳酵素和乳糖酵素相似，仅在婴儿期由胃肠道分泌，之后逐渐消失减少。
食物过敏是身体的免疫系统过度反应，通常是由含蛋白质的食物引起，包括牛乳、蛋、小麦、甲壳类、果仁、豆类……等，其中牛乳占重要因素，对于小儿过敏性疾病（过敏儿）的预防，也是要禁止牛乳的摄取，包括孕妇从怀孕第七周后就开始实施。母乳内含的胱胺酸、色胺酸及牛胺酸多于牛乳，对脑部发育很重要。
食用牛乳时不宜和其它食物相混，牛乳中所含的酪蛋白及脂肪，会防碍其它食物的消化；此特点让牛乳可做为解毒剂。
二、钙与其它矿物质：
牛乳的矿物质含量大约是母乳的三倍，其中钙含量为母乳的四倍左右，而磷含量为母乳的五到六倍，所以对婴儿而言，牛乳对未完全成熟的肾脏负荷太大，故牛乳不适合婴儿，也因此有各种的较低比例钠、钾、氢等的婴儿奶粉替代母乳。
牛乳除了钙、磷含量大外，其钙、磷比例为一点二比一，和母乳钙、磷的比例二比一，二者比较下，牛乳的磷含量太高。钙和磷的吸收互成反比，但磷吸收较易，可达百分之七十以上；因牛乳中含磷特别高，吸收也多，相对的钙吸收减少，且会阻止钙的吸收。
而食物中钙与磷为二比一或更好的比例时，才是钙的理想来源，因此常听「多喝牛乳，可以补充钙质，可以预防骨质疏松症」的长期「被洗脑」的观念，是令人存疑的！
三、维生素：
牛乳的维生素和母乳的差别较小，维生素包括有水溶性及脂溶性的维他命A、D、E、K等，皆算丰富。
四、糖类：
牛乳中的醣类大部分是乳糖，占牛乳含量的百分之四点九，虽然含量高，但甜味很弱，只有蔗糖的百分之二十；除了乳糖外，牛乳还含有少量的葡萄糖、半乳糖及其它糖类。
母乳醣类主要成分亦为乳糖，但含量较高，比牛乳多百分之五十以上，在婴儿期皆可由胃肠分泌的乳糖酵素来分解，供给身体的能量供应；牛乳的乳糖在婴儿小肠可完全被吸收，而母乳的乳糖有部分可达大肠，抵达大肠后，受肠道正常细菌发酵，造成酸的环境（由于乳酸），而这种酸的肠内环境更有助于比菲德氏（双叉乳酸）杆菌的生长，可抑制致病性细菌的生长，刺激肠内蠕动而不易便秘，减少肛门周围皮肤炎，抑制腐败性细菌繁殖而不易腹泻。
由此，喂食牛乳的大便细菌较多，但无抗腐败细菌菌落；喂食母乳的大便，腐败性细菌较少。
五、脂肪：
牛乳中脂肪含量变化最大，通常占百分之三到三点八；牛乳和母乳的脂肪相比较，母乳多一些，但牛乳的饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸比率约二比一，而母乳二者比约略相等。由于牛乳中因含较多长链饱和脂肪酸，在肠胃道易与钙结合产生皂化，不易吸收，而母乳含较多不饱和脂肪酸，消化吸收较易。而吃母乳的婴儿在脑及视网膜含有很多的DHA，对视力及脑力远胜于吃牛乳者。
六、水分及酵素：
牛乳水分占百分之八十八，和母乳差不多.牛乳中的酵素很多，可帮助营养素的吸收，也含有一些抗体及细胞，可以避免小牛被感染，但对人则无效；相对地，母乳中也含有免疫球蛋白、白血球、补体溶菌素……等，皆可为抗感染因子，使喂母乳的婴儿不易有中耳炎、呼吸道及肠胃道感染，且对儿童期的糖尿病、癌症、淋巴癌……等有预防效果。此外，母乳中还有核甘酸可以促进肠黏膜发育及吸收养分。
这些抗感染及免疫效果的母乳是牛奶、婴儿配方乳粉及市面新出现的核甘酸配方奶粉所无法比拟的！
◆由身体疾病来看
依现在营养学的观念来看牛乳，它是高脂肪、高蛋白、高钙质、高磷质的食品，与现在的健康观念并不完全吻合，故过分摄取乳类及其制品，就必须小心现在文明病，包括心血管疾病、高血压……等的可能性。
牛乳及其制品至少含二十多种以上的不同类型蛋白质，此为引起人类过敏反应的原因之一，所以，食物过敏、自家免疫疾病都和牛乳有关系，由于牛乳的蛋白质浓度高，消化不容易，故消化性溃疡者不宜服用牛乳，否则反而会引起胃酸分泌，使溃疡更严重。
其它如气喘、链球菌喉炎、扁桃腺炎、慢性鼻窦炎、中耳炎、溃疡性大肠炎、粉刺、面疱……等许多和炎症及过敏有关的病患，皆不宜食用牛乳及其制品。
幼儿长期便秘，也可能和牛乳过敏有关，若以豆浆来替代牛乳，可以改善。
从中国医学的阴阳属性来看牛乳及其各种制品，是不太相同的
白色的牛乳是阴性食物，因其为白色，故属冰冷的力量故可冷却身体，若加上白糖，会更加强其凉性，依阴阳平衡调和的饮食观念，阳性较温热体质的年轻人或孩童较合适，但虚寒体质者（尤其妇女）或老人则非常不宜。
相对的，硬或碱的干酪（奶酪）可视为阳性或收缩性食品，牛乳、牛油、酸酪乳视为阴性或膨胀性食品。&V3{&k;~‑f
牛乳一般可视为中性食物但偏碱性，而牛油及奶酪视为酸性食物。
牛乳是生殖腺的产品，含有荷尔蒙的本质及数量，因此对于女性生殖器官的疾病，例如卵巢子宫肿瘤、炎性疾病（白带）……等有相关性，根据中国医学「以脏补脏」或「以形补形」的理论举例来说，过量的白色牛乳摄取后应该就会造成白色的阴道分泌物流出呢（白带）？以取得身体的平衡。
牛乳的阴性使体质趋于虚冷，对于体质较虚冷的人们而言绝对是负面的。
牛乳的酪蛋白太多，往往会形成阻塞全身各组织器官的粘液，形成病变，因此在自然疗法专家的观念中，牛乳是气喘、感胃、鼻塞……等的饮食禁忌。
多发性硬化症的发生率和孩童时期摄取太多的乳制品有关联性，这是有名的例子。
各类乳制品由于经过各种处理过程也有负面影响，例如加热消毒杀菌（巴斯德氏）法及超高温杀菌法，虽可杀死结核菌（牛型）、布鲁士菌、伤寒菌……等，但也同时改变或破坏酵素、维生素、蛋白质及脂肪结构，而环境污染的农药、化学物、添加剂、荷尔蒙、抗生素……等却仍存在。 在动物实验中，将母牛的乳加热消毒后再喂养小牛，它们都活不长或是经过数代后生育力会减退，这表示杀菌过程的负作用，因此牛乳的建议喝法，应该是从健康的母乳直接挤出而尽速喝入，但事实上，在现代的社会根本不可能。
牛乳的均质化造成很大的问题；所谓均质化是指破坏牛乳中的脂肪球，均质化的牛乳会大量释出一种黄嘌呤氧化酵素(Xanthine Oxydase)，又称XO，可以分解蛋白质，它可由脂肪释出通过肠壁进入血液循环，它可使血管壁破坏及腐蚀，进而使血管壁失去平滑性，并进一步积聚纤维蛋白、血小板、崩解血球……等，引起血管壁瘢痕及血管硬化，而这就是心脏病的主要原因。
牛乳均质化愈普遍的国家，比采用生乳较多而均质化较少的国家，其心脏病发生的比率高出很多。
低脂牛乳中，由于乳脂含有前述可分解蛋白质的酵素XO减少，相对地会使牛乳中的蛋白质消化使用困难，此外，从牛乳中抽出脂肪，相对使蛋白质增加比重，无形中加重肾脏的负担。
牛乳发酵后的产品，如酸奶或乳油，广泛被许多民族或地区所食用，并认为有医疗保健的效果，可以防止动脉硬化、高血压，或抑制癌症……等，这些作用都是由性乳酸菌（多种）及酵母菌所造成，并不是牛乳的因素；其机转是乳酸菌分解部分牛乳中的乳糖造成乳酸，对于肠内菌丛衡有正面影响。
4、18岁了喝牛奶能长高吗
病情分析：喝牛奶相对而言是可以长高的。多喝牛奶，多做运动，只要注意生活中的科学，一定能长高。经常参加体育锻炼，营养供应充足，骺软骨的新陈代谢旺盛，骨骼便逐渐加长。再者，运动时压挤和牵拉骺软骨，局部血液循环加速，骺软骨的骨化时间便会延缓，腿骨就会不断加长。这样，个头也就自然长高了。意见建议：青少年如果每天喝一杯牛奶对长高也有很大作用。赖氨酸对促进生长发育有着举足轻重的影响。青少年对赖氨酸的需求量比成人高5倍。除了蛋白质以外，钙质和维生素也不可忽视。如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、骨头汤内含有丰富的钙、磷等无机盐。而新鲜蔬菜则含有大量的维生素。此外，充足的睡眠、愉快的情绪均可使生长激素分泌增加，青少年对这两方面也要注意。
5、经常喝牛奶可以长高吗?
有调查表明：三十年代，日本１８岁男女青年的平均身高为１６１．８厘米和１５１．２厘米，八十年代１８岁男女身高已经分别达到１７０．８厘米和１５７．８厘米。另有结果表明我国青少年总体矮于日本。日本人的身高为什么会有如此快的增长速度呢？有关专家进行了调研。 原来这一增高秘密的关键来源于牛奶的神奇功效。牛奶是一种营养丰富的理想食品。每１００克牛奶含热能７０．５千卡，蛋白质３．４克，脂肪３．７克，维生素Ｂ2、维生素Ａ等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸，消化率在９８％以上。１００克牛奶中钙含量有１２５毫克，且容易吸收，是人体钙质最好的来源。 战后日本政府 “一杯牛奶强壮一个民族”的口号，大力发展奶牛业，增加牛奶供应量，这对于日本国民体质的增强和身高的增长大有益处。 相反,在我国一些人错误的认为牛奶不适合中国人的肠胃，喝了会闹肚子。其实这是一种误解，由于不少人把喝牛奶当成婴幼儿的“专利”，长大后不再继续饮用牛奶，使得体内乳糖酶逐步消失，患上了“乳糖不耐症”。专家认为，在我国要如果长期饮用牛奶可以不同程度地减轻这种症状。另外，现在已经通过先进的技术生产出低乳糖的牛奶，患有乳糖不耐症的人也可以放心饮用。 不过,喝牛奶时要和其他东西一起吃,这样更容易吸收.
6、天天喝牛奶 能长高吗
牛奶确实富含钙质，有些人坚持每天喝牛奶真的长高了，但也有些人抱怨每天喝牛奶，身高没变化。每天喝牛奶能否长高，很大程度上取决于不同的人身体对牛奶中钙质的吸收情况。牛奶是很好的补钙食品，每天喝牛奶对长高有好处，但是想要长高，不能只喝牛奶，还要适当补充多种营养物质。
7、青少年喝牛奶可以长高吗？
喝牛奶最起码补充了钙，青少年处于长身体阶段，如果长得过快，可能会导致缺钙，所以喝牛奶只有益并无害，晚上睡前喝比较好，还有助于睡眠。
8、经常喝牛奶到底会不会长高？
翌高国医馆营养老师说：经常喝牛奶会长高这个说法没有可靠性，牛奶只会让你的骨骼变得强壮，但不会让你的骨骼变长。
牛奶确实富含钙质，有些人坚持每天喝牛奶真的长高了，但也有些人抱怨每天喝牛奶，身高没变化。每天喝牛奶能否长高，很大程度上取决于不同的人身体对牛奶中钙质的吸收情况。牛奶是很好的补钙食品，每天喝牛奶对长高有好处，但是想要长高，不能只喝牛奶，还要适当补充多种营养物质。
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