目录
1、哪些食物富含低聚果糖？低聚果糖如何补充？2、经常便秘吃低聚果糖怎么样
3、低聚果糖是人造果糖吗
4、
5、
6、
7、
8、
1、哪些食物富含低聚果糖？低聚果糖如何补充？
富含低聚果糖的食物有：香蕉、大麦、洋葱、洋姜等。
低聚果糖是一种水溶性膳食纤维，长期服用可以降低血清胆固醇，改善脂质代谢，经动物和人体实验证实。
低聚果糖具有如下生理功能：为双歧杆菌等有益菌所利用，即只增殖10～100倍，时双歧杆菌（致病菌），具有双向调节之功效。人体摄入低聚果糖后，体内有益菌群双歧杆菌数量可抑制外源致病菌和肠内固有腐败细菌如沙门氏菌等生长繁殖，减少肠内腐败物质的生长和积累，促进肠道蠕动，防止便秘和腹泻。低聚果糖是一种优良的水溶性膳食纤维，能有效降低血清胆固醇、甘油三脂、游离脂肪酸的数量，对于因血脂高而引起的高血压、动脉硬化等一系列心血管疾病有较好的改善作用。低聚果糖在大肠内被细菌发酵生成L－乳酸，可以溶解钙、镁、铁等矿物质，促进 人体对矿物质的吸收。
2、 经常便秘吃低聚果糖怎么样
经常便秘吃低聚果糖怎么样
3、低聚果糖是人造果糖吗
低聚果糖是由2-10个果糖和葡萄糖分子连接而成的多糖。低聚果糖主要作用是调节人体肠道系统，增殖小肠内益生菌，促进自身免疫。一般市面上销售的低聚果糖会含有果糖成分，因为低聚果糖非常容易分解成果糖，同时也是人造糖
四味山药膏的做法及